[edit] ho visto solo ora che è una regola di questo forum non chiedere schede di allenamento da zero, spero che il titolo non tragga in inganno, cerco solo indicazioni di massima
[/edit]
Ciao a tutti, come avrete capito dal titolo avete a che fare con un principiante assoluto, quindi scusate in anticipo per l'incompetenza che sicuramente dimostrerò in materia![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 24 anni, 188cm di altezza e peso attuale ~73kg, e l'ultima volta che ho fatto attività fisica in maniera almeno semi-costante è stata all'incirca un fottiliardo di anni fa.
Mi hanno sempre detto che la mia corporatura è da longilineo astenico (ho un'idea vaga di cosa voglia dire, e sicuramente a voi dirà di più
) e quei 73kg sono ovviamente distribuiti malissimo, vale a dire attorno al bacino, quindi addome, vita, cosce, mentre tutto il resto è parecchio gracile.
Nota: anche se dando un'occhiata in giro mi pare si parli prevalentemente di pesi, nel fare questo topic mi appello a quell' "& fitness" nel nome del forum![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Quello che vorrei è un fisico più "da nuotatore" che da body builder, asciutto ma non per forza estremamente definito, non mi aspetto che mi consigliate solo e soltanto pesi insomma, non so cosa sia meglio fare avendo questo obiettivo. Però non consigliatemi neanche la piscina, mi è bastata una settimana per capire che purtroppo non vado d'accordo con il cloro![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Aggiungo che non chiedo certo il magico segreto miracoloso per rivoluzionare il fisico in un mese, se c'è una cosa che so è che non esistono le scorciatoie e ci vuole tempo, pazienza, costanza, e ancora tempo... e altro tempo.
Quindi i dubbi in ordine sparso:
-come iniziare?
-a chi rivolgersi? (difficile farmi una cultura da solo, ho già troppo da studiare con l'università)
-che tipo di attività fare?
-quali informazioni utili non ho incluso nel post?![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Grazie a chiunque proverà ad aiutare questo caso quasi disperato
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Ciao a tutti, come avrete capito dal titolo avete a che fare con un principiante assoluto, quindi scusate in anticipo per l'incompetenza che sicuramente dimostrerò in materia
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 24 anni, 188cm di altezza e peso attuale ~73kg, e l'ultima volta che ho fatto attività fisica in maniera almeno semi-costante è stata all'incirca un fottiliardo di anni fa.
Mi hanno sempre detto che la mia corporatura è da longilineo astenico (ho un'idea vaga di cosa voglia dire, e sicuramente a voi dirà di più
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Nota: anche se dando un'occhiata in giro mi pare si parli prevalentemente di pesi, nel fare questo topic mi appello a quell' "& fitness" nel nome del forum
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Quello che vorrei è un fisico più "da nuotatore" che da body builder, asciutto ma non per forza estremamente definito, non mi aspetto che mi consigliate solo e soltanto pesi insomma, non so cosa sia meglio fare avendo questo obiettivo. Però non consigliatemi neanche la piscina, mi è bastata una settimana per capire che purtroppo non vado d'accordo con il cloro
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Aggiungo che non chiedo certo il magico segreto miracoloso per rivoluzionare il fisico in un mese, se c'è una cosa che so è che non esistono le scorciatoie e ci vuole tempo, pazienza, costanza, e ancora tempo... e altro tempo.
Quindi i dubbi in ordine sparso:
-come iniziare?
-a chi rivolgersi? (difficile farmi una cultura da solo, ho già troppo da studiare con l'università)
-che tipo di attività fare?
-quali informazioni utili non ho incluso nel post?
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Grazie a chiunque proverà ad aiutare questo caso quasi disperato
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Commenta