Ciao a tutti.
Mi rivolgo a voi per un'indicazione..
.Volevo sapere che cosa potrei fare a casa per allenarmi, o se dovrei andare in palestra che scheda seguire e quante volte alla settimana.
L'intenzione della pale ci sarebbe, il tempo meno..xò dipende da cosa mi dite..
in questo periodo ho iniziato a montare la scala italiana per un corso da discontinuo x i vigili del fuoco...la forza non mi manca, ma non è nemmeno tanta, e vorrei far qualcosa x incrementarla, fatto che mi aiuterebbe anche psicologicamente in una esecuzione più sicura e sciolta... sperando che ciò serva, visto che lunedì ho un'ultima visita medica e poi saprò se sarò scartato o no e se potrò dunque continuare(che bella la burocrazia italiana..
)
Devo fare principalmente questi movimenti:
YouTube - VVF - Dimostrazione di come si monta la scala italiana
...altro movimento che lì non si vede bene: una volta seduti sul gradino, spingere col piede la scala verso l'esterno(verso la parte opposta su cui è poggiata praticamente) per innestarci il pezzo successivo.. anche questo mi riesce,dipende da come mi metto, ma ci duro un pò di fatica alcune volte...
Io per ora non faccio palestra, peso 93kg,sono alto 1.83m ed ho 18anni. Tenete conto che fino ad ora ho montato fino ai 3 pezzi, e circa pesano tutti sui 16kg(forse può esservi utile, ma non so.....o per avere un'idea della mia situazione.. ... ... spero, ma non so.. poi cmq si tratta di un pò di tecnica, non so se facessi qualche sollevamento con 16kg come andrebbe xD)..mi interessano anche i muscoli che imprimono forza alle dita, poichè sentire una presa più salda non mi farebbe certo male a livello psicologico(oltre che per sicurezza)..
Ciao.
Mi rivolgo a voi per un'indicazione..
.Volevo sapere che cosa potrei fare a casa per allenarmi, o se dovrei andare in palestra che scheda seguire e quante volte alla settimana.
L'intenzione della pale ci sarebbe, il tempo meno..xò dipende da cosa mi dite..
in questo periodo ho iniziato a montare la scala italiana per un corso da discontinuo x i vigili del fuoco...la forza non mi manca, ma non è nemmeno tanta, e vorrei far qualcosa x incrementarla, fatto che mi aiuterebbe anche psicologicamente in una esecuzione più sicura e sciolta... sperando che ciò serva, visto che lunedì ho un'ultima visita medica e poi saprò se sarò scartato o no e se potrò dunque continuare(che bella la burocrazia italiana..
)Devo fare principalmente questi movimenti:
YouTube - VVF - Dimostrazione di come si monta la scala italiana
...altro movimento che lì non si vede bene: una volta seduti sul gradino, spingere col piede la scala verso l'esterno(verso la parte opposta su cui è poggiata praticamente) per innestarci il pezzo successivo.. anche questo mi riesce,dipende da come mi metto, ma ci duro un pò di fatica alcune volte...
Io per ora non faccio palestra, peso 93kg,sono alto 1.83m ed ho 18anni. Tenete conto che fino ad ora ho montato fino ai 3 pezzi, e circa pesano tutti sui 16kg(forse può esservi utile, ma non so.....o per avere un'idea della mia situazione.. ... ... spero, ma non so.. poi cmq si tratta di un pò di tecnica, non so se facessi qualche sollevamento con 16kg come andrebbe xD)..mi interessano anche i muscoli che imprimono forza alle dita, poichè sentire una presa più salda non mi farebbe certo male a livello psicologico(oltre che per sicurezza)..
Ciao.
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