sn nuovo di qst forum, vorei porvi una domanda(frs un po stupida) qnt tempo mi devo riposare da una serie a l'altra?
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se una scheda d'allenamento è fatta bene ci dovrebbe essere indicato anche il tempo di recupero.
Io comunque in generale faccio 120 secondi per i fondamentali, 90 secondi per i complementari, 60secondi per muscoli piccoli ( polpacci e addominali ad esempio ) e esercizi di pump
Originariamente Scritto da oleh butko -
son fesserieOriginariamente Scritto da mike10 Visualizza Messaggiosn nuovo di qst forum, vorei porvi una domanda(frs un po stupida) qnt tempo mi devo riposare da una serie a l'altra?
recupera quanto serve (certo non 10 minuti...)
tranne il caso in cui utilizzi tecniche particolari che richiedono recuperi esattihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Hai aperto lo stesso identico Thread:http://www.bodyweb.com/massa/243016-...gni-serie.html in questa sezione.
Evitare lo spam, per cortesia....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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