Tempo di riposo per ogni serie

[mike10]

sn uovo di qst forum, vorei porvi una domanda(frs un po stupida) qnt tempo mi devo riposare da una serie a l'altra?

[zerocalc]

dipende da quello che stai facendo e da quello che vuoi ottenere
esempio se ti interessa il dimagrimento starei anche sui 30" di pausa tra una serie e l'altra.. mentre se stai facendo esercizi con alti carichi puoi stare anche sui 3 minuti..
dipende anche da molti altri fattori di solito sugli esercizi principali squat stacco e panca si riposa intorno ai 2 minuti.. non ha molto senso cmq parlare in questo modo..
posta la tua scheda .. e i tuoi obbiettivi..

[emaz92]

posta come ti stai allenando adesso.
In linea di massima dopo esercizi multiarticolari ci si riposa dai 90 ai 120 secondi.
Dopo esercizi complementari sui 60 secondi, dopo esercizi di isolamento anche meno.
Comunque dipende dai tuoi obbiettivi