esercizi per i rotolini ai fianchi

[Camarilla]

Salve a tutti,
volevo chiedervi: esistono degli esercizi specifici e mirati per elimirare/ridurre i rotolini sui fianchi (le famose maniglie dell'amore)?
L'ho chiesto al mio istruttore e lui mi ha risposto che non esiste un esercizio mirato, come per le gambe o le braccia
Mi sembra davvero strano

[Leviatano89]

perdi peso ed ecco che vanno via

il dimagrimento localizzato, con esercizi o con dieta che sia, non esiste

Se perdi peso lo perdi ovunque... non puoi decidere dove perderlo.. come alleni l'addome? Dati?

[Manx]

ha ragione il tuo istruttore.

[MrAffondo]

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

[Camarilla]

è esattamente cio' che mi ha risposto l'istruttore!
Mi alleno da poco e per il momento gli addominali li faccio sulla panca senza inclinazione: stesa sulla panca porto le braccia indietro, mi mantengo alle impugnature e alzo le gambe dritte e unite a formare un angolo retto (3 serie da 18) poi con le gambe leggermente piegate e le punte dei piedi sotto l'impugnatura della panca, le mani dietro la nuca alzo il busto fin dove ce la faccio (3 serie da 18) .

Prima dell'allenamento con scheda faccio sempre 20 minuti di tappeto a camminata veloce (ancora non ce la faccio a correre) e 10 minuti di step

Sono alta 1,70 x 62 kg polso 16 cm

[eNdy]

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

è una ragazza, quindi è esentata dall'uso della funzione cerca, come da regolamento.

[Leviatano89]

già per come descrivi l'esecuzione mi sa che questo link ti potrà servire

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo-29.html#post5650451

[Furly]

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

Proprio Vero!!!

[MaLeK]

è una ragazza, quindi è esentata dall'uso della funzione cerca, come da regolamento.

[Camarilla]

a parte un paio di persone, davvero tutti gentili e disponibili con i neofiti...

[PrinceRiky]

è esattamente cio' che mi ha risposto l'istruttore!
Mi alleno da poco e per il momento gli addominali li faccio sulla panca senza inclinazione: stesa sulla panca porto le braccia indietro, mi mantengo alle impugnature e alzo le gambe dritte e unite a formare un angolo retto (3 serie da 18) poi con le gambe leggermente piegate e le punte dei piedi sotto l'impugnatura della panca, le mani dietro la nuca alzo il busto fin dove ce la faccio (3 serie da 18) .

Prima dell'allenamento con scheda faccio sempre 20 minuti di tappeto a camminata veloce (ancora non ce la faccio a correre) e 10 minuti di step

Sono alta 1,70 x 62 kg polso 16 cm

non devi mai correre, specie per dimagrire, specie se sei abbastanza sovrappeso e lo sei da anni (con probabilissimi scompensi sull'articolazione del ginocchio).

[Camarilla]

ho 4 kg in sovrappeso. Dovrei stare un pò più attenta all'alimentazione, ultimamente mi sto concedendo un pò troppe schifezze :S

[spicca86]

concentrati sulla dieta, fai cardio e prova la panciera....

[MrAffondo]

prova la panciera....

p.s. ...e maledetti i metodi delle nonne dell'ottocento!

[spicca86]

quali scusa?