esercizi per i rotolini ai fianchi

**Leviatano89** · 23-01-2010, 14:03:00

perdi peso ed ecco che vanno via

il dimagrimento localizzato, con esercizi o con dieta che sia, non esiste

Se perdi peso lo perdi ovunque... non puoi decidere dove perderlo.. come alleni l'addome? Dati?

**Manx** · 23-01-2010, 14:03:20

ha ragione il tuo istruttore.

***MrAffondo*** · 23-01-2010, 14:07:00

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

**Camarilla** · 23-01-2010, 14:23:30

è esattamente cio' che mi ha risposto l'istruttore!
Mi alleno da poco e per il momento gli addominali li faccio sulla panca senza inclinazione: stesa sulla panca porto le braccia indietro, mi mantengo alle impugnature e alzo le gambe dritte e unite a formare un angolo retto (3 serie da 18) poi con le gambe leggermente piegate e le punte dei piedi sotto l'impugnatura della panca, le mani dietro la nuca alzo il busto fin dove ce la faccio (3 serie da 18) .

Prima dell'allenamento con scheda faccio sempre 20 minuti di tappeto a camminata veloce (ancora non ce la faccio a correre) e 10 minuti di step

Sono alta 1,70 x 62 kg polso 16 cm

***eNdy*** · 23-01-2010, 14:26:03

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

è una ragazza, quindi è esentata dall'uso della funzione cerca, come da regolamento.

**Leviatano89** · 23-01-2010, 14:26:41

già per come descrivi l'esecuzione mi sa che questo link ti potrà servire

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo-29.html#post5650451

**Furly** · 23-01-2010, 16:02:12

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

E' davvero assurdo e deprimente che nel 2010 la gente creda al dimagrimento localizzato e agli esercizi per il dimagrimento localizzato. Maledetta Monica Star, maledetta mediashopping e maledetto chi non usa il tasto "Cerca" in alto a destra!!!

Proprio Vero!!!

**MaLeK** · 23-01-2010, 16:21:16

Originariamente Scritto da eNdy Visualizza Messaggio

è una ragazza, quindi è esentata dall'uso della funzione cerca, come da regolamento.

**Camarilla** · 23-01-2010, 18:50:00

a parte un paio di persone, davvero tutti gentili e disponibili con i neofiti...

***PrinceRiky*** · 23-01-2010, 19:21:59

Originariamente Scritto da Camarilla Visualizza Messaggio

è esattamente cio' che mi ha risposto l'istruttore!
Mi alleno da poco e per il momento gli addominali li faccio sulla panca senza inclinazione: stesa sulla panca porto le braccia indietro, mi mantengo alle impugnature e alzo le gambe dritte e unite a formare un angolo retto (3 serie da 18) poi con le gambe leggermente piegate e le punte dei piedi sotto l'impugnatura della panca, le mani dietro la nuca alzo il busto fin dove ce la faccio (3 serie da 18) .

Prima dell'allenamento con scheda faccio sempre 20 minuti di tappeto a camminata veloce (ancora non ce la faccio a correre) e 10 minuti di step

Sono alta 1,70 x 62 kg polso 16 cm

non devi mai correre, specie per dimagrire, specie se sei abbastanza sovrappeso e lo sei da anni (con probabilissimi scompensi sull'articolazione del ginocchio).