Effetti dell'allenamento sull'insulina

[Body80]

Che l'allenamento stimola l'insulina si sa...ma quanto?????????

Voglio dire nel post workout se si inseriscono grassi insaturi (arachidi, mandorle, noci ecc ecc) in modeste quantità (20-25gr) si rischia di farle finire nelle cellule adipose? (NB niente carbo nel post workout).

Io penso proprio di no....però mi interessava sapere un vs parere.

[swanz]

Re: Effetti dell'allenamento sull'insulina

Io invece penso di sì.

[Zio]

In teoria nelle 2 ore circa di finnnnnnestrella anabolica,dovresti poter mangiare di ogni(nn cibo spazzatua...claro...)e veicolarlo nei comparti magri dell'organismo,visto che tutta quell'insulina crea appunto un drive verso di essi,per rifornirli di nutrienti...

Anche se nn ti trovi daccordo con l'assunzione di omega 3...secondo me,in alcuni soggetti assumere piccole quote di grassi è utile,visto che in quel momento all'organismo servono anche un pò di grassi,cruciali poi nella fase di recupero...