le farei prone.
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Si cerca di farle prone.
Se non ci riesci allora o ti fai aiutare da qualcuno oppure falle supine che sono meno impegnative.
Comunque ti consiglio di farle più volte a settimana. Magari il giorno in cui alleni le gambe le fai come primo esercizio.
Vedrai che pian piano diventerà un movimento naturale e allo stesso tempo acquisirai maggiore forza
PS: nel giorno del dorso mettile come primo esercizio seguite dallo stacco...Commenta
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non fa nulla che poi le faccio a distanza di 2 giorni? tipo le faccio il mercoledi e poi di nuovo venerdi?Commenta
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vai tranquillo che non catabolizziOriginariamente Scritto da Quaglia27 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggiovai tranquillo che non catabolizzi
ok grazie mille sei stato gentilissimo.
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