[ZiO] Polpacci enormi

[Will]

La prossima settimana ricomincio la fase iper e volevo usare il tuo metodo per i polpacci, ovvero: 1 megaserie stripping da 4/5min con rep da 8 a 12.

Mi chiedevo...e se li allenassi 2 o 3 volte alla settimana invece di una sola(come al solito)?

[Zio]

Re: [ZiO] Polpacci enormi

Originally posted by Will
La prossima settimana ricomincio la fase iper e volevo usare il tuo metodo per i polpacci, ovvero: 1 megaserie stripping da 4/5min con rep da 8 a 12.

Mi chiedevo...e se li allenassi 2 o 3 volte alla settimana invece di una sola(come al solito)?

Guarda,io li alleno 1 a settimana e poi,indirettamente,ma in maniera pesante quando faccio stacchi g.t.

Io ti consiglio di toccarli 1 volta ogni 7 gg,ma con questo metodo probably,all'inizio farai una ogni 10gg...regolati coi doms e tutto il resto...tienimi aggiornato,con me stà funzionando.....

[Will]

I dooms nei polpacci mi durano tantissimo, è il muscolo in cui durano di più ma non credo che sia direttamente proporzionale alla loro supercompensazione.

Ho 2 settimane per metterli alla frusta...ho voglia di provare ad allenarli almeno 2 volte a settimana...alla fine non ho gran che da perdere

[Zio]

Originally posted by Will
I dooms nei polpacci mi durano tantissimo, è il muscolo in cui durano di più ma non credo che sia direttamente proporzionale alla loro supercompensazione.

Ho 2 settimane per metterli alla frusta...ho voglia di provare ad allenarli almeno 2 volte a settimana...alla fine non ho gran che da perdere

Provaci,alla fine,ttutti i ciclisti,bellerine o insegnanti di aerobica che conosco hanno 2 polpaccioni paura...nn credo siano tutti dei baciati dalla genetica... TRAIN HARD!

[Will]

Originally posted by Zio


Provaci,alla fine,ttutti i ciclisti,bellerine o insegnanti di aerobica che conosco hanno 2 polpaccioni paura...nn credo siano tutti dei baciati dalla genetica... TRAIN HARD!

infatti