sera,
mi presento mi chaimo luca sono di arezzo e ho 17 anni
bando alle ciance veniamo al punto, peso 85 kg alto 1.88 e pratico palestra da ormai poco meno di un anno.
Scrivo qui per chiedere aiuto riguardo a quei muscoli chiamati bicipiti che nel mio caso sono faticosi da far crescere.
Detto questo vorrei precisare che il bicipite sinistro è piu grosso e definito rispetto al fratello destro, anche non essendo mancino e facendo attenzione nell'eseguire gli esercizi, siamo sui 36 cm di circonferenza ambedue.
Ecco, sono definiti devo dire la verita, pero sono sproporzionati rispetto al resto del corpo, piccoli, notando un aumento veramente accentuato sulle spalle e petorali, quest ultimi davvero molto sviluppati.
Io vorrei sapere perche anche facendoli lavorare duro non crescono, cioe non mi fanno nemmeno male il giorno dopo
e io voglio che mi facciano un po male (mi reca soddisfazione
)
2 volte a settimana faccio per i bicipiti
Concentrato 10x 14kg 8x 16kg 6x 18kg
Curl (pesi non comprensivi di asta) 10x 20kg 8x 25kg 6x 30kg
Bicipiti ai cavi
In teoria questo esercizi mi bastano per farmi sentire il muscolo veramente stanco, insomma che ha lavorato bene, in caso contrario aumento le serie di curl.
Bene, se siete arrivati a leggere fin qui vuol dire che mi volete dare veramente una mano, e non vi siete rotti il ***** di leggere
,
quindi quello che vi chiedo e come cappero faccio ad aumentare sto benedetto bicipite, mentre negli altri muscoli non ho notato problemi, cioe non mi lamento, sto bicipite è sempre ugualeeeeee
PS. accidenta ai bicipiti
mi presento mi chaimo luca sono di arezzo e ho 17 anni
bando alle ciance veniamo al punto, peso 85 kg alto 1.88 e pratico palestra da ormai poco meno di un anno.
Scrivo qui per chiedere aiuto riguardo a quei muscoli chiamati bicipiti che nel mio caso sono faticosi da far crescere.
Detto questo vorrei precisare che il bicipite sinistro è piu grosso e definito rispetto al fratello destro, anche non essendo mancino e facendo attenzione nell'eseguire gli esercizi, siamo sui 36 cm di circonferenza ambedue.
Ecco, sono definiti devo dire la verita, pero sono sproporzionati rispetto al resto del corpo, piccoli, notando un aumento veramente accentuato sulle spalle e petorali, quest ultimi davvero molto sviluppati.
Io vorrei sapere perche anche facendoli lavorare duro non crescono, cioe non mi fanno nemmeno male il giorno dopo
e io voglio che mi facciano un po male (mi reca soddisfazione)2 volte a settimana faccio per i bicipiti
Concentrato 10x 14kg 8x 16kg 6x 18kg
Curl (pesi non comprensivi di asta) 10x 20kg 8x 25kg 6x 30kg
Bicipiti ai cavi
In teoria questo esercizi mi bastano per farmi sentire il muscolo veramente stanco, insomma che ha lavorato bene, in caso contrario aumento le serie di curl.
Bene, se siete arrivati a leggere fin qui vuol dire che mi volete dare veramente una mano, e non vi siete rotti il ***** di leggere
,quindi quello che vi chiedo e come cappero faccio ad aumentare sto benedetto bicipite, mentre negli altri muscoli non ho notato problemi, cioe non mi lamento, sto bicipite è sempre ugualeeeeee
PS. accidenta ai bicipiti
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