Panca inclinata: meglio con manubri o con bilanciere?

[Iach...]

poi ci sono quelli come me,che approfittano di questo per fare forzate a go go...

Io sono sicuro solo con una Panca rigorosamente spotterata ...anche perchè con le braccia corte che mi ritrovo,non riuscirei nemmeno a staccare pesi elevati mantenendo un corretto set-up ...
Piuttosto vado di rack,cioè posiziono una panca sotto il rack e poi stacco da posizione più favorevole ... o al limite se anche questo è occupato ... ci do di manubri e fine .. non casca il mondo ... rode ma non casca il mondo ...

[Niko853]

Io sono sicuro solo con una Panca rigorosamente spotterata ...anche perchè con le braccia corte che mi ritrovo,non riuscirei nemmeno a staccare pesi elevati mantenendo un corretto set-up ...
Piuttosto vado di rack,cioè posiziono una panca sotto il rack e poi stacco da posizione più favorevole ... o al limite se anche questo è occupato ... ci do di manubri e fine .. non casca il mondo ... rode ma non casca il mondo ...

anche io ho le braccia corte...poi mi ostino a caricare pesi forse eccessivi per me....a buffer ci lavoro solo con una pistola puntata....qui arriva la srep di marco pl..

[eNdy]

io quasi sempre senza spotter, mi fermo sempre una rip prima del cedimento

[Iach...]

io quasi sempre senza spotter, mi fermo sempre una rip prima del cedimento

Beato te almeno che riesci a farcela mantenendo il set-up

[eNdy]

Beato te almeno che riesci a farcela mantenendo il set-up

nella vecchia palestra avevo problemi anch'io, in quella dove vado ora l'appoggio del bilanciere sulla panca è più basso, inoltre avendo leve lunghe lo stacco sempre da posizione favorevole

[Rik_the_Dog]

fosse per me userei solo ed esclusivamente il bilanciere

Ecco io esattamente il contrario

[Manx]

Di quanti anni fa è?

un paio di mesi al max

...........che tempi!

coach...sto mettendo da parte i soldi della paghetta, a giorni arriva il nuovo marchingegno risolutivo per i nostri wo SdS

[Niko853]

un paio di mesi al max



coach...sto mettendo da parte i soldi della paghetta, a giorni arriva il nuovo marchingegno risolutivo per i nostri wo SdS

sarebbe???

[Manx]

sarebbe???

una fotocamera nuova, la vecchia è schiattata

[blackbart]

Il difetto del bilanciere è che senza spotter ci si rimane spesso sotto

Il vantaggio è che altrettanto spesso si sopravvive...
Invece un paio di manubri pesanti, se si è stanchi, possono diventare incontrollabili e in ogni caso richiedono sempre la massima concentrazione quando si tirano su o si rilasciano (un cedimento con chiusura finale non lo farei manco per scommessa... mi è andata bene una volta... ).
Per il resto le spinte sono un ottimo esercizio per completare il wo.

[Iach...]

Il vantaggio è che altrettanto spesso si sopravvive...
Invece un paio di manubri pesanti, se si è stanchi, possono diventare incontrollabili e in ogni caso richiedono sempre la massima concentrazione quando si tirano su o si rilasciano (un cedimento con chiusura finale non lo farei manco per scommessa... mi è andata bene una volta... ).
Per il resto le spinte sono un ottimo esercizio per completare il wo.

Perchè mai ?

[Niko853]

una fotocamera nuova, la vecchia è schiattata

avevo intuito bene allora...

[blackbart]

Perchè mai ?

Ho chiuso troppo, si è schiantato il tricipite e il manubrio scendeva sulla verticale del mio naso... successo niente cmq.
Tuttavia, da quel momento e per paranoie personali, evito di portare i manubri troppo al centro alla fine dell'alzata in modo tale che se il tricipite cede posso aprire di pettorale ed eventualmente gettare a terra.
In fin dei conti dei manubri in cima ad un braccio sono dei pendoli inversi...

[Niko853]

Ho chiuso troppo, si è schiantato il tricipite e il manubrio scendeva sulla verticale del mio naso... successo niente cmq.
Tuttavia, da quel momento e per paranoie personali, evito di portare i manubri troppo al centro alla fine dell'alzata in modo tale che se il tricipite cede posso aprire di pettorale ed eventualmente gettare a terra.
In fin dei conti dei manubri in cima ad un braccio sono dei pendoli inversi...

quoto:con i manubri pesanti si rischia molto,ma molto di più che col bilanciere.Io sinceramente non chiudo mailtre che deleterio per tricipite e deltoide,lo trovo anche poco proficuo per il petto,che resta in tensione continua.Correggimi se sbaglio.

[Iach...]

Ho chiuso troppo, si è schiantato il tricipite e il manubrio scendeva sulla verticale del mio naso... successo niente cmq.
Tuttavia, da quel momento e per paranoie personali, evito di portare i manubri troppo al centro alla fine dell'alzata in modo tale che se il tricipite cede posso aprire di pettorale ed eventualmente gettare a terra.
In fin dei conti dei manubri in cima ad un braccio sono dei pendoli inversi...

quoto:con i manubri pesanti si rischia molto,ma molto di più che col bilanciere.Io sinceramente non chiudo mailtre che deleterio per tricipite e deltoide,lo trovo anche poco proficuo per il petto,che resta in tensione continua.Correggimi se sbaglio.

Io invece chiudo sempre ... fino ad ora non è successo niente per fortuna ...
comunque la tensione credo sia più elevata se non si chiude ...