CiCli?

[paride22]

ho ripreso giovedi con la palestra... dopo quasi un mese di stop...
ora da lunedi andrò due giorni a settimana

non so se iniziare una scheda di forza o massa

vado due giorni a settimana calcolando il periodo per il quale dovrei mantenere una scheda
non so se fino a giugno riusciro a fare Forza/Massa/Definizione

l'alternativa sarebbe fare solo Massa/Definizione

andando solo due volte a settimana... per quanto tempo dovrei tenere una scheda??

[emaz92]

devi specificare i tuoi dati, inoltre non si fanno schede da zero. Devi postarne una e poi ti si può correggere