HELP! fisico estivo cercasi

[mister muscolo 94]

Salve, ragazzi ho bisgno del vostro aiuto xk vorrei farmi un fisico decente x l'estate so k direte k x voi è una stupidata ma io nn ho mai praticato un'allenamento serio e quindi mi rivolgo a voi che sicuramente ne sapete molte piu di me sul da farsi grazie in anticipo..

[RAYBAN]

Per regolamento schede da zero non se ne fanno.

COmincia a darci un po' di dati: anni, altezza, peso, body fat%, anzianità di allenamento, come ti alleni ora, ecc...

[mister muscolo 94]

ah ok scusa.. non lo sapevo è che mi rivolgo a voi xk come ho gia detto non saprei nemmeno da dove partire..
ho 15 anni
sono alto all'incirca1.70
peso intorno ai 60kg
body fat scusate ma non so cosa è..
non ho mai fatto un'allenamento cioè, il mio allenamento è quando lavoro ogni tanto come muratore ma credo che non valga, e ora quando riesco a trovare tempo libero vado a correre

[Leviatano89]

non per smontarti sul nascere.. ma in 4 mesi, massimo 5, ottieni ben poco

[emaz92]

a 15 anni fai il muratore?

[RAYBAN]

ah ok scusa.. non lo sapevo è che mi rivolgo a voi xk come ho gia detto non saprei nemmeno da dove partire..
ho 15 anni
sono alto all'incirca1.70
peso intorno ai 60kg
body fat scusate ma non so cosa è..
non ho mai fatto un'allenamento cioè, il mio allenamento è quando lavoro ogni tanto come muratore ma credo che non valga, e ora quando riesco a trovare tempo libero vado a correre

B.Fat%: è la percentuale di massa grassa.

Guarda ci sono molte indicazioni per i principianti. Basta cercare nella sottosezione allenamento in "Thread in nota". Ci sono molti spunti per partire e farsi un'idea sul da farsi.

[RAYBAN]

non per smontarti sul nascere.. ma in 4 mesi, massimo 5, ottieni ben poco

Quì su Bweb i fenomeni ci sono stati!

4-5 mesi è davvero molto poco...

a 15 anni fai il muratore?

Che c'è di male?

[emaz92]

Quì su Bweb i fenomeni ci sono stati!

4-5 mesi è davvero molto poco...


Che c'è di male?

niente di male, però perchè la scuola la disdegnano tutti

[emaz92]

comunque a parte sti O.T. se ti impegni puoi ottenere di sicuro dei risultati in questi 5-6 mesi , proprio perchè non sei mai entrato in una palestra, poi è chiaro che per un intermedio o avanzato è diverso

[Leviatano89]

niente di male, però perchè la scuola la disdegnano tutti

scusa ma.. una barcata di caxxi propri?
Non sono fatti nostri di quello che fa, tanto meno e soprattutto del perché..

[RAYBAN]

niente di male, però perchè la scuola la disdegnano tutti

Parli con un laureato quindi non so che dirti. Poi la riforma Gelmini ha alzato la soglia dell'età per poter essere assunti regolarmente...

Stiamo andando OT, parliamo di allenamento.

[RAYBAN]

comunque a parte sti O.T. se ti impegni puoi ottenere di sicuro dei risultati in questi 5-6 mesi , proprio perchè non sei mai entrato in una palestra, poi è chiaro che per un intermedio o avanzato è diverso

Deve scegliere una scheda da principiante. Gli ho consigliato di leggersi i 3d in nota dedicati ai neofiti.

[emaz92]

Deve scegliere una scheda da principiante. Gli ho consigliato di leggersi i 3d in nota dedicati ai neofiti.

si esatto mr muscolo inizia a leggere i thread in nota consigliati.
Questo può fare al caso tuo http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-variante.html

[KKMeph]

che bello...i primi thread sul "fisico estivo".

[emaz92]

che bello...i primi thread sul "fisico estivo".