Consigli per pancia e addominali

[soldier99]

no attenzione, io non dico che non ci si debba allenare in quel modo, ma è troppo generalista dire fai 4 serie con 12 ripetizioni
ma perchè 4 serie e non 3 o 5? e perchè non 10 ripetizioni o 15?
non puoi dire ad una persona che non conosci e di cui non conosci le caratteristiche fisiche come svolgere un allenamento addirittura con le ripetizioni precise, meglio dare un range di serie e ripetizioni
altrimenti è come dire "io sono cresciuto così, fai così anche tu" che è quanto di peggio si possa sentire in una palestra

4 serie da 12 perchè mi sembra un metodo base...poi uno può farne anche 8/10 di serie..o 10 ripetizioni...

[war machine]

4x12 potrebbe anche essere 5x10 o 4x20...poco cambia, il succo è che non serve a niente fare 300 addominali tutti i giorni e lamentarsi poi "ma cavolo, ho la panza, eppure faccio 300 addominali al giorno!"

quelli dicono così è perchè fanno 300 addominali al giorno per compensare la totale assenza di dieta
se ci fosse anche solo una base di dieta (almeno eliminare carbo la sera e schifezze limitate) i 300 addominali in alcuni casi potrebbero produrre risultati

[mr. ciuf ciuf]

bello tosto War, e manx?

[neouser]

beh cmq c'e' un 3d in nota che parla esattamente di questo e credo che il povero utente che ha chiesto consigli(neofita come me) si stia solo confondendo.Premesso che il dimagrimento localizzato non esiste,rinnovo il consiglio di postare una dieta nella sezione apposita farsela correggere e poi leggere i 3d in nota su cardio e addome in modo tale da farsi una idea chiara sul metodo di allenamento da affrontare,poi magari sperimentare su se stesso.

[wildwave]

Grazie!! Sono mancato per mezzora e ho trovato tutta sta discussione!! Non litigate dai!! =)
Appena posso vi posto delle foto, magari anche qui così vi ricordate di me!

[war machine]

Grazie!! Sono mancato per mezzora e ho trovato tutta sta discussione!! Non litigate dai!! =)
Appena posso vi posto delle foto, magari anche qui così vi ricordate di me!

questo non è litigare, questo è un discutere molto costruttivo che serve per ragionare, capire e scontrarsi con realtà diverse dalla propria

[Manx]

quelli dicono così è perchè fanno 300 addominali al giorno per compensare la totale assenza di dieta
se ci fosse anche solo una base di dieta (almeno eliminare carbo la sera e schifezze limitate) i 300 addominali in alcuni casi potrebbero produrre risultati

si', uno solo, una perdita di tempo