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Sono un paio di settimane che noto eseguendo la panca un fastidio quasi bruciore dal gomito fino a meta' braccio in spinta.. nn so se sia un problema di affaticamento del tricipite o qualche tendinite.. ho notato che anche cambiando la presa piu' larga o piu' stretta il problema persiste
Sono un paio di settimane che noto eseguendo la panca un fastidio quasi bruciore dal gomito fino a meta' braccio in spinta.. nn so se sia un problema di affaticamento del tricipite o qualche tendinite.. ho notato che anche cambiando la presa piu' larga o piu' stretta il problema persiste
prova a scaldare o tricipiti prima di fare la panca; con l'articolazione calda non dovrebbe darti problemi. Io risolvo cosi quando fà male. Se non cambia potrebbe essere altro
Fai riscaldamento in panca stessa prima di iniziare la serie allenante?
Un esempio se devi caricare 60 kg di inizio serie allenante, puoi fare così per esempio :
1x6 con 40 kg
1x5 con 45 kg
1x4 con 50 kg
1x3 con 55 kg
E poi inizi la serie allenante. Quello che ho scritto è un esempio, e ti consiglio di leggere questo 3d
Fai riscaldamento in panca stessa prima di iniziare la serie allenante?
Un esempio se devi caricare 60 kg di inizio serie allenante, puoi fare così per esempio :
1x6 con 40 kg
1x5 con 45 kg
1x4 con 50 kg
1x3 con 55 kg
E poi inizi la serie allenante. Quello che ho scritto è un esempio, e ti consiglio di leggere questo 3d
di solito mi scaldo con 2 serie al 50%.. tipo un 2x8-10 ma solo quando ho voglia .. poi credo di spingere di piu' dal braccio o pettorale destro ecco forse spiegati i fastidi.. bohhhhhhhhh
di solito mi scaldo con 2 serie al 50%.. tipo un 2x8-10 ma solo quando ho voglia .. poi credo di spingere di piu' dal braccio o pettorale destro ecco forse spiegati i fastidi.. bohhhhhhhhh
ecco bravo, poi non lamentarti. ***** scrivo a fare io gli articoli sul riscaldamento???
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ok per il riscaldamento.....ma la tecnica sei sicuro di farla bene? la panca è sicuramente uno degli esercizi più sbagliati in palestra
La tecnica si presume sia corretta. Il fatto è che noi abbiamo contestato il suo approccio all'allenamento (in tema di riscaldamento, si intende) che si direbbe totalmente sbagliato.
La tecnica, spero per lui, sia corretta!
La tecnica si presume sia corretta. Il fatto è che noi abbiamo contestato il suo approccio all'allenamento (in tema di riscaldamento, si intende) che si direbbe totalmente sbagliato.
La tecnica, spero per lui, sia corretta!
la tecnica.. presa larga un palmo in piu' della larghezza delle spalle,bilanciere sotto il petto,gomiti in linea,piedi saldi a terra senza inarcare la schiena in spinta.. questa e' la mia esecuzione.. ma e' un problema di affaticamento del tricipite secondo me
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la tecnica.. presa larga un palmo in piu' della larghezza delle spalle,bilanciere sotto il petto,gomiti in linea,piedi saldi a terra senza inarcare la schiena in spinta.. questa e' la mia esecuzione.. ma e' un problema di affaticamento del tricipite secondo me
ma fai panca come primo esercizio o dopo i tricipiti?
Perché se manco ti scaldi e fai panca come primo esercizio come fai ad avere i tricipiti affaticati? Mah...
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.. poi credo di spingere di piu' dal braccio o pettorale destro ecco forse spiegati i fastidi.. bohhhhhhhhh
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