Ho provato a fare un search ma non ho trovato risposte soddisfacenti.. Mi è venuto un dubbio riguardo le due differenti scuole di pensiero su come tenere la schiena nello stacco per la catena cinetica posteriore.
Me lo sono fatto spiegare da due diversi istruttori, di cui uno mi ha consigliato di tenere la schiena curva per enfatizzare maggiormente lo sforzo su femorali e glutei ed escludere maggiormente la parte lombare, mentre l'altro invece, mi ha consigliato vivamente di tenere il piu dritto e teso possibile sia schiena che gambe poichè con la schiena curva si potevano avere dei problemi..
Ora, ho provato in tutti e due i modi, e sinceramente sono rimasto piu soddisfatto nel tenere curva la schiena, e sentire maggiormente lo sforzo sui mucoli target, non avendo alcun fastidio nella parte bassa della schiena. Voi cosa consigliate?
Inoltre, la traiettoria del bilancere va dalle caviglie alle ginocchia, dalle ginocchia alla vita, o dalle caviglie alla vita?
grazie mille per le risposte
Me lo sono fatto spiegare da due diversi istruttori, di cui uno mi ha consigliato di tenere la schiena curva per enfatizzare maggiormente lo sforzo su femorali e glutei ed escludere maggiormente la parte lombare, mentre l'altro invece, mi ha consigliato vivamente di tenere il piu dritto e teso possibile sia schiena che gambe poichè con la schiena curva si potevano avere dei problemi..
Ora, ho provato in tutti e due i modi, e sinceramente sono rimasto piu soddisfatto nel tenere curva la schiena, e sentire maggiormente lo sforzo sui mucoli target, non avendo alcun fastidio nella parte bassa della schiena. Voi cosa consigliate?
Inoltre, la traiettoria del bilancere va dalle caviglie alle ginocchia, dalle ginocchia alla vita, o dalle caviglie alla vita?
grazie mille per le risposte
Commenta