panca :6 @1,5BW significa body web??
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Scheda Massa Muscolare...E' Buona?
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioquella che hai postato sicuramente.. proporrei una di queste schede: http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-vi-aiuta.html
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Originariamente Scritto da vikingjuve91 Visualizza Messaggiopanca :6 @1,5BW significa body web??
Originariamente Scritto da vikingjuve91 Visualizza Messaggioquale mi consigli maggiormente?se dovessi usare quella ke hai scritto tu nei primi sei mesi di allenamento dovrei partire dal secondo mese, visto che questa ormai l'ho quasi finita...Ps Che vuol dire ow aw?E potresti consigliarmi i pesi da utilizzare?E come posso calcolare il mio massimale?E che cos'è il massimale??
ci sono diversi modi per calcolarlo ...
leggi questo 3d ... in alcune parti è citato un buon metodo per farlo ... http://www.bodyweb.com/threads-nota-...onosciuto.htmlSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da vikingjuve91 Visualizza Messaggioquale mi consigli maggiormente?se dovessi usare quella ke hai scritto tu nei primi sei mesi di allenamento dovrei partire dal secondo mese, visto che questa ormai l'ho quasi finita...Ps Che vuol dire ow aw?E potresti consigliarmi i pesi da utilizzare?E come posso calcolare il mio massimale?E che cos'è il massimale??
OW AW che é?mi sa che hai letto male..
Per quanto riguarda i pesi.. prendi un peso, se riesci a sollevarlo per il numero di ripetizioni richiesto è quello giusto
del massimale credo che poco debba importarti ora
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