Scheda Massa Muscolare...E' Buona?

**made_in_italy** · 14-01-2010, 23:19:59

non sono espertissimo ma non capisco perchè se sei tanto magro nel giorno 2 il tuo istruttore ti fa fare un totale di 25 minuti di cardio... cosi rischi di bruciare la poca massa muscolare da te sudata !! oltretutto con il solo allenamento non si va da nessuna parte... la massa muscolare si fa a tavola con una dieta appropriata.... per quanto riguarda la scheda parola ai più esperti !!

**Ten. kawalsky** · 14-01-2010, 23:30:26

Originariamente Scritto da made_in_italy Visualizza Messaggio

non sono espertissimo ma non capisco perchè se sei tanto magro nel giorno 2 il tuo istruttore ti fa fare un totale di 25 minuti di cardio... cosi rischi di bruciare la poca massa muscolare da te sudata !! oltretutto con il solo allenamento non si va da nessuna parte... la massa muscolare si fa a tavola con una dieta appropriata.... per quanto riguarda la scheda parola ai più esperti !!

con 25 minuti non bruci niente... che poi ha detto camminata...
la massa muscolare si fa in palestra... sono gli addominali che si fanno a tavola...hai confuso i libri...hai letto quello di bud spencer

**Iach...** · 14-01-2010, 23:31:38

L'abbinamento non è male,ma la scelta degli esercizi è pessima ... mancano i fondamentali (a parte la panca piana) ...

leggi questi articoli molto interessanti ... ti daranno un'idea più precisa di come impostare una scheda migliore ... http://www.bodyweb.com/threads-nota-...na-scheda.html

non avercela con me,ma gli istruttori purtroppo,tendono a prediligere le macchine per i principianti perchè più facili da insegnare e il rischio infortuni è più basso ...
poi fine wo ti sbattono sul tapis roulant o una ***** di bici e chi si è visto si è visto,indipendente dalle tue reali condizioni fisiche e/o tuoi obiettivi ecc.
Mi spiace ma è così,purtroppo l'istruttore non ti ha fatto una scheda,ma bensì si è limitato a copia-incollartela ...

**vikingjuve91** · 15-01-2010, 20:20:16

e quali sarebbero gli esercizi fondamentali?

**Ten. kawalsky** · 15-01-2010, 22:06:59

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e quali sarebbero gli esercizi fondamentali?

panca stacchi squat...tre giorni con cui partirari con questi esercizi, uno per giorno ovviamente, dietro a questo fondamentale ci metterai altri esercizi inerenti ai gruppo muscolari sollecitati durante uno dei fondamentali

**Iach...** · 15-01-2010, 22:28:53

Originariamente Scritto da vikingjuve91 Visualizza Messaggio

e quali sarebbero gli esercizi fondamentali?

ha detto tutto kawalsky

**vikingjuve91** · 16-01-2010, 13:49:34

L'istruttore mi ha detto che non ha inserito altri fondamentali per concentrarsi più su una fascia muscolare...mi sà tanto di baggianata...Cmq allora il terzo giorno va bene visto l'esercizio fondamentale + gli altri di seguito, giusto?