lo squat al multipower scusa ma è proprio più forte di me non lo posso vedere
affondi, squat bulgari.. stacchi con manubri, stacchi! non puoi fare qualcosa di queste?
Alternerei gli esercizi di dorso/petto, così da rendere al meglio in entrambi.. Non mi piace il giorno C... Se le spalle le fai così allora è meglio la split che ti avevo proposto, cioè:
Petto-spalle-bicipiti
Gambe
Dorso-tricipiti
affondi, squat bulgari.. stacchi con manubri, stacchi! non puoi fare qualcosa di queste?
Alternerei gli esercizi di dorso/petto, così da rendere al meglio in entrambi.. Non mi piace il giorno C... Se le spalle le fai così allora è meglio la split che ti avevo proposto, cioè:
Petto-spalle-bicipiti
Gambe
Dorso-tricipiti
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