ciao a tutti.. problemi dieta :)

[lee911]

Ciao a tutti .. La sezione presentazioni non c'è e quindi scrivo direttaente qui.. innanzitutto complimenti x il FORUm .. davvero bello e organizzato bene..
Volevo dei consigli su come mettere un po di massa... vi sipego un po la storia
Avevo inziato palestra 2 anni fa .. ero magro magro magro e pesavo 55 chili.. ho fatto 5 mesi e ho notato grandissimi cambiamenti.. molto piu grosso (ma semre magrolino eh ) e arrivai a pesare 60-61 chili.. Poi al 5 mese mi sono rotto il braccio .. (non in palestra) e sono stato purtroppo 1 anno fermo... e ora sto facendo palestra da 6 mesi e sto meglio di prima! sollevo di + e peso 62 chili.. solo che io vorrei un consiglio da voi per l'alimentazione.. MANGIO DI TUTTO quando mi capita non ho una cosa precisa.. di TUTTO!!!

ALTEZZA= 1,78
Peso= 62

ecco una mia foto di questa estate x farvi capire come sono + o -

http://i45.tinypic.com/dxliys.jpg

questa è di pochi giorni fa

http://i45.tinypic.com/4vfwk0.jpg

Credo che a braccia non sto tanto messo male . però vorrei diventare piu grosso in generale .. soprattutto i pettorali che fanno caga**

HELP ME!! Grazie anticipatamente

[lee911]

aggiungo che sono sempre stato magro e non ho un filo di grasso

[emaz92]

da regolamento non si fanno schede da zero. Postane una e poi ti si corregge