Salve gente,prima di tutto un saluto a tutti visto che sono nuovo nel forum
Chiedo consiglio a voi,visto che sicuramente sarete più ferrati di me su queste cose
Allora;diciamo che un paio d'anni fa ero abbastanza grassoccio,mi sono messo a dieta e facevo tanto sport ho perso una ventina di kg,ora sono in forma,ma non riesco ancora a perfezionarmi come vorrei...
Ho 18 anni sono alto 1.85 più o meno e peso un ottantita di kg;uno dei miei problemi sono i pettorali,sono riuscito a svilupparli dopo aver fatto palestra e tanti esercizi,ma il fatto è che rimane sempre un pò di grasso sopra che mi permette di avere un petto asciutto,ovvero niente definizione
Quello che voglio io non è mettere su massa o muscoli in maniera esagerata,cerco solo definizione e basta.
Se potresti dirmi esercizi utili da fare per rimediare a questo problema ve ne sarei molto grato.
Altra cosa che mi piacerebbe definire un pò di più sarebbe la così detta "V",quella in fondo la bacino per intenderci;
Ultima cosa,vorrei sapere esercizi utili a diminuire il giro vita
Vi allego una foto di un fisico che ritengo perfetto,e come mi piacerebbe avere
Ah comunque a casa ho una panca con i pesi da utilizzare,se fosse utile per gli esercizi di cui ho bisogno per rassordarmi un pò ce l'ho a disposizione
Aiutatemi vi pregooo
Grazie in anticipo ragazzi
Chiedo consiglio a voi,visto che sicuramente sarete più ferrati di me su queste cose
Allora;diciamo che un paio d'anni fa ero abbastanza grassoccio,mi sono messo a dieta e facevo tanto sport ho perso una ventina di kg,ora sono in forma,ma non riesco ancora a perfezionarmi come vorrei...
Ho 18 anni sono alto 1.85 più o meno e peso un ottantita di kg;uno dei miei problemi sono i pettorali,sono riuscito a svilupparli dopo aver fatto palestra e tanti esercizi,ma il fatto è che rimane sempre un pò di grasso sopra che mi permette di avere un petto asciutto,ovvero niente definizione
Quello che voglio io non è mettere su massa o muscoli in maniera esagerata,cerco solo definizione e basta.
Se potresti dirmi esercizi utili da fare per rimediare a questo problema ve ne sarei molto grato.
Altra cosa che mi piacerebbe definire un pò di più sarebbe la così detta "V",quella in fondo la bacino per intenderci;
Ultima cosa,vorrei sapere esercizi utili a diminuire il giro vita
Vi allego una foto di un fisico che ritengo perfetto,e come mi piacerebbe avere
Ah comunque a casa ho una panca con i pesi da utilizzare,se fosse utile per gli esercizi di cui ho bisogno per rassordarmi un pò ce l'ho a disposizione
Aiutatemi vi pregooo
Grazie in anticipo ragazzi
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