amico che torna ad allenarsi

[th3condor]

ciao a tutti,

un mio carissimo amico mio coetaneo (40 anni) ex campione regionale Nabba h/p sta per tornare ad allenarsi dopo un fermo di ben 5 anni per depressione e quindi molto dimagrito... che aspettative può avere ? in quanto tempo potrebbe tornare in forma ? secondo me possono bastare 6 mesi ad alto regime, il muscolo ricorda.

penso deve essere molto deprimente per uno che su panca faceva oltre 160 kili dover ricominciare con pesi della barbie !!!

[th3condor]

UP

come strutturereste l'allenamento ?

io vedrei una 4 split ma non so magari è troppo.....

commenti ?

[emaz92]

ma se non conosciamo i suoi dati non ti si può aiutare

[th3condor]

1.68 per 65 kili

[Gandhi]

La memoria muscolare c'è sempre, tempo qualche mese di dieta e allenamento serio e si riprende alla grande!

[emaz92]

quoto gandhi,
comunque se è un "ex campione" non dovrebbe avere problemi nel farsi un programma di allenamento

[th3condor]

certo che non ha problemi a farsi un programma di allenamento, la mia domanda era più che altro rivolta alla memoria muscolare se esiste o meno.

farà uno split 4 così diviso:

petto-bicipiti
gambe
rest
dorso-tricipiti
spalle
rest
rest

[Gandhi]

Esiste esiste la memoria muscolare

[emaz92]

si riprende subito