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Inserire un esercizio in heavy duty in uno schema Base+complementari
Leggendo il regolamento ho trovato questo "tipo di discussione" che viene considerato costruttivo.
· “E’ possibile impostare una scheda Heavy Duty con monoserie su uno schema base+complementare?”
Al che la mia domanda è l'esatto contrario: è produttivo, o per lo meno, potrebbe essere utile, inserire un esercizio in Heavy duty (monoserie a t.u.t. elevato fino allo sfinimento con 1-2 rep forzate) in un classico schema di esercizio base+complementare?
Io ad esempio odio gli esercizi finale di isolamento, per i muscoli grandi almeno, come croci o simili. Al posto di un 3x12 di croci, inserire delle distensioni alla macchina in stile heavy duty può essere una soluzione interessante?
Esercizi in cui vai a cercare il pompaggio...non penso che con un ex. in HD style riesci a ricercare gli stessi risultati.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
l heavy duty non è una normale tecnica di intensità....è una filosofia d allenamento...
mentzer diceva che bisogna dare tutto e portarsi allo sfinimiento totale tanto da essere sicuri di non riuscire a spostare + nemmeno un grammmo.....per questo prevede una così bassa frequenza....inoltre l heavy duty ha senso con cariconi ed esercizi di base...altrimenti non serve......
poi si può sempre provare no?
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