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mah, non lo sò Rik!!! poco non mangio... forse è lo stress psicologico che mi porta a non spingere a limite come prima!!
beh lo stress sicuramente è un cattivo compagno di allenamento è vero.
Se posso darti un consiglio, o meglio il mio punto di vista non è saggio nè redditizio allenare le spalle a basse rep e con carichi alti (tranne per i trapezi -> Scrollate)
...anche io avevo questo "difetto"...devi lavorare sul capo medio del deltoide...tante spinte ed alzate laterali fatte bene....anche con rom ridotto....non so se ho reso l'idea...
...anche io avevo questo "difetto"...devi lavorare sul capo medio del deltoide...tante spinte ed alzate laterali fatte bene....anche con rom ridotto....non so se ho reso l'idea...
alzate laterali eseguite correttamente...senza darti lo slancio con la schiena e cercando di tenere il più possibile il manubrio in linea col deltoide durante tutto l'arco del movimento.Le spinte sono i lenti vari(manubri,bilanciere).
beh lo stress sicuramente è un cattivo compagno di allenamento è vero.
Se posso darti un consiglio, o meglio il mio punto di vista non è saggio nè redditizio allenare le spalle a basse rep e con carichi alti (tranne per i trapezi -> Scrollate)
SI in effetti sono bassissime le rip che fai per le spalle.
Comunque vada lo stres ti porta ad avere una quantita elevata di cortisolo che inibisce la sintesi di proteine e tesosterone le conseguenze le deduci da te!
anche io ho lo stesso "problema", quando faccio quella posa lì pare che ho il braccino! Concordo sul dover pompare spalle e tricipite, fondamentalmente credo che il muscolo debba riempirsi e diventare più tondo.Vai di tirate al mento!
anche io ho lo stesso "problema", quando faccio quella posa lì pare che ho il braccino! Concordo sul dover pompare spalle e tricipite, fondamentalmente credo che il muscolo debba riempirsi e diventare più tondo.Vai di tirate al mento!
prima di pompare bisogna costruire massa....che nella fattispecia latita:ecco perchè la routine di manx prevede rip medio-basse.
beh lo stress sicuramente è un cattivo compagno di allenamento è vero.
Se posso darti un consiglio, o meglio il mio punto di vista non è saggio nè redditizio allenare le spalle a basse rep e con carichi alti (tranne per i trapezi -> Scrollate)
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Si vede che mangi tropo poco 
anche io ho lo stesso "problema", quando faccio quella posa lì pare che ho il braccino! Concordo sul dover pompare spalle e tricipite, fondamentalmente credo che il muscolo debba riempirsi e diventare più tondo.Vai di tirate al mento!
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