ma come li scelgono gli allenatori.....

[Side]

C'è stato un periodo nel quale (per c.d.f.m.) ho dovuto cambiare palestra, qualche mese fa.. Un periodo in cui (non sto scherzando) ad OGNI allenamento un pedantissimo istruttore mi correggeva ogni fondamentale.

Esempi realmente accaduti:

-Ma gli stacchi cosa li fai a fare? Ti fai solo male! Poi li facessi bene..Vanno fatti con molto meno peso, 12-15 ripetizioni e la fase negativa ben fatta (questo era una costante )
-Lo squat così basso cosa mi rappresenta?spingi solo di schiena! (Ovvio, chi non inserisce lo squat sotto il parallelo nella routine del dorso?
-FERMOOO! (tutta la palestra si gira, io a momenti mi ammazzo per lo spavento) Cos'è quell'arco con la schiena? Appoggia i piedi sulla colonna e stai dritto! (ha rischiato botte )

Per fortuna son tornato alla vecchia cara sede..Non ti spaventare friend, c'è di peggio!!

[Ste868686]

Devi risalire quando le tibie e le cosce formano un angolo di circa 110 gradi!!!

ma così uno non fa degli squat parziali?

purtroppo capitano queste cose, io ad esempio cambiando 3 volte palestra non ho ancora capito come eseguire nel modo giusto i rematori unilaterali con manubrio per i dorsali, non capisco se basta tenere solo la schiena dritta ed esgure il movimeto corretto o ci sono altri accorgimenti e parametri a cui far riferimento per farlo nel modo giusto

[DRACO]

il mio istruttore inventava nuovi nomi per gli esercizi....

alcuni me li ricordo ancora...

-superman frontali
-alzate laterali...a farfalla!!!a detta sua era un metodo d'intensita'...per usare cariconi
...questo era un'errore di battitura durante la stesura della scheda... ma scoppiai a ridere sul momento...per 4-6 settimane si vedevano ragazzi fare...

CARLO CON BILANCIERE...

[Peppe80]

concordo con quanto dite. L'importante è informarsi e autogestirsi. Io sono migliorato fisicamente più da settembre (da quando ho scoperto BW) che nei 2 anni precedenti con le schede e i consigli degli istruttori!!!!

comunque, per dare a cesare quel che è di cesare, c'è anche da dire che in questa palestra c'è un istruttore preparatissimo. Solo che, purtroppo, per motivi di orario lo incontro solo 1 volta a settimana (se non ci sono problemi, altrimenti neanche quello). Però tutte le volte che lo vedo gli chiedo consigli perchè sono sempre molto interessanti.

Figuratevi che 2 settimane fa gli ho detto che volevo introdurre gli stacchi per il dorso e lui, felicissimo, mi ha detto che era un'ottima idea e che lui non lo inserisce nelle schede (per ragioni di sicurezza) ma che se qualcuno lo vuole fare lui ne è contento e mi ha spiegato per bene la tecnica. P.S.: lui non il più grosso della palestra ma, secondo me è quello con il miglior fisico. Moooooolto definito! significherà pur qualcosa.

[Peppe80]

ma così uno non fa degli squat parziali?

purtroppo capitano queste cose, io ad esempio cambiando 3 volte palestra non ho ancora capito come eseguire nel modo giusto i rematori unilaterali con manubrio per i dorsali, non capisco se basta tenere solo la schiena dritta ed esgure il movimeto corretto o ci sono altri accorgimenti e parametri a cui far riferimento per farlo nel modo giusto

proprio parziali.... come se ne vedono molti in palestra

[Niko853]

anche a me spesso succede di essere corretto...ma siccome mi scoccio di stare a spiegare mezz'ora il come ed il perchè,me la cavo con un semplice ma tremendamente efficace:"Io così lo sento".Mi perdoni menez per la mia rozzezza.

[matti1987]

anche a me spesso succede di essere corretto...ma siccome mi scoccio di stare a spiegare mezz'ora il come ed il perchè,me la cavo con un semplice ma tremendamente efficace:"Io così lo sento".Mi perdoni menez per la mia rozzezza.

fai bene, perderesti solo tempo dato che i "cervelloni" targati isef credono di sapere tutto loro solo per aver preso il pezzo di carta

[Niko853]

fai bene, perderesti solo tempo dato che i "cervelloni" targati isef credono di sapere tutto loro solo per aver preso il pezzo di carta

no..a me discutere piace...è solo che la ricerca spasmodica dell'intensità mi rende alquanto schivo e frettoloso.....

[menez]

Menez tu ti dimostri sempre preparatissimo, se non sono indiscreto, come ti sei formato?

per passione ho da sempre studiato la preparazione e l'allenamento, l'isef fatto nei primi anni 80 mi ha dato una mano ad approfondire molti aspetti dello sport in generale, a seguire corsi vari.

[menez]

anche a me spesso succede di essere corretto...ma siccome mi scoccio di stare a spiegare mezz'ora il come ed il perchè,me la cavo con un semplice ma tremendamente efficace:"Io così lo sento".Mi perdoni menez per la mia rozzezza.

...you're welcome

[gianluAsRoma]

Menez anche io a 18 anni ero un istruttore di body building e fitness.
Non ho mai sognato di farmi assumere in palestra senza avere delle basi solide. Mi sentivo ignorante.

La panca mi è stata insegnata da un uomo di 1.65 x 75 kg scarsi, che a stento parla italiano correttamente. Lui faceva, ai tempi, 150 kg (se nn ricordo male) di panca piana a presa inversa. Giusto per farci stare tutti zitti in palestra.
Ed ora vengo qui a torino, pensando di trovare gente competente, ed invece trovo persone che non si sono quasi mai allenate, che non hanno mai fatto(vinto) niente e che si ergono a guru della pesistica e della preparazione atletica.

Ed in ogni caso, io non critico le loro intenzioni, ma il modo. Quell'aria saccente di chi vuole "sminuirti" di fronte agli altri per dimostrare qualcosa.

per curiosità in che palestra ti allenavi a torino

[eNdy]

io quando il mio istruttore della vecchia palestra mi criticò per il mio squat, gli consigliai di leggere l'articolo di paolo.
mi liquidò con un "sai quanti ne ho letti di articoli cosi". eppure mi consigliava lo squat al multi con piedi avanti.
yuppie.

[NaturalHardCore]

per passione ho da sempre studiato la preparazione e l'allenamento, l'isef fatto nei primi anni 80 mi ha dato una mano ad approfondire molti aspetti dello sport in generale, a seguire corsi vari.

Quindi a parte una solida base, che però è comune con molti, la differenza è stata la passione che ti ha spinto alla ricerca personale?

[menez]

Quindi a parte una solida base, che però è comune con molti, la differenza è stata la passione che ti ha spinto alla ricerca personale?

certo, con il tempo è diventato il mio lavoro, il mio essere, forse il mio tutto, senza dimenticare però l'essenzialità dell'esistenza, anche perchè "non è concesso di sapere tutto".

[brosgym]

certo, con il tempo è diventato il mio lavoro, il mio essere, forse il mio tutto, senza dimenticare però l'essenzialità dell'esistenza, anche perchè "non è concesso di sapere tutto".

Verissimo!!!
Lo dico da gestore di una palestra, penso che spesso l'errore più grave sia di non chiedersi il perchè delle cose, spesso chi dice lo squat fa male lo dice perchè l'ha sentito dire dall'atleta "tale" o al corso.....ma prendere un libro e leggerlo è difficile....

A volte c'è la via di comodo: insegnare correttemente esercizi cone squat, stacco, panca non è semplice, non ci si può fermare alla prima spiegazione, bisogna verificare via via , e se non si è animati da passione non lo si fa!

Concludo con un report, in una palestra, molto frequentata, della mia città, hanno levato le panche piane libere a causa di un paio di infortuni, perchè risolvere il problema....eradichiamolo alla base....