Alternativa stacchi da terra?

[ArnoldFan]

Salve ragazzi, potreste consigliarmi un'alternativa agli stacchi da terra per il dorso?

Grazie!

[shark8]

non ce ne sono...

[KKMeph]

Umh...lo stacco mette in moto polpacci-coscia tutta-schiena tutta-addome e di sicuro altro...è un modo per dire no.

[eNdy]

lo stacco in sè non ha un sostituto.
il dorso puoi allenarlo bene cmq con trazioni e rematori.

[ArnoldFan]

Non è detto che lo debba cambiare per forza, però se c'è qualcosa che può sostituirlo potrei provare...

Nella mia scheda faccio già stacchi da terra + trazioni.

[KKMeph]

Piano...allora cerchi una variante! Stacco sumo, pin-pull...ce ne sono!

[ArnoldFan]

Credo che, almeno per questa nuova scheda, continuerò con lo stesso esercizio, variando però le ripetizioni.

[KKMeph]

Stacco dai rialzi, rumeno, mezzo stacco, con fermo...

[Manx]

Credo che, almeno per questa nuova scheda, continuerò con lo stesso esercizio, variando però le ripetizioni.

si...ma come vari? il discorso vale per tutti gli ex.