Pippa mentale su Squat

[dij]

Fai stacco e affondi sul posto. E' il meglio che puoi fare con le attrezzature a disposizione.

comprati un rack, o una panca versatile....o dimentica lo squat.

Quoto marco e drifter .

Aggiungo che lo squat puoi anche farlo coi manubri anche a carichi piu consistenti dei citati 15-18kg basta provare e vedere fino a dove si riesce a tenere una buona esecuzione, oppure usando una trap.bar o quadrabar, anche se l'esercizio risulterà una specie di stacco, comunque proficuo.

[IronPaolo]

http://www.bodyweb.com/il-mercatino-del-fitness/240405-supporto-bilanciere-fassi-xb-55-a.html

[Geezer]

anche se come soluzione è quasi al pari della tua io faccio cosi...
io per ora con 75kg nn ho avuto problemi apparte che tutte le volte che mi alzo e mi siedo sono 2 accosciate in piu.

[Shertabente!]

Fai stacco e affondi sul posto. E' il meglio che puoi fare con le attrezzature a disposizione.

Intendi in sostituzione dello squat?



Se adottassi invece la soluzione di Geezer?Mi sguarro sempre la schiena?

E' che mi spiace dover rinunciare allo squat, ma per ragioni di tempo devo allenarmi per forza a casa (al mattino presto, tra le 6 e le 8), e lo spazio è quello che è...sono pure in condominio, percui niente giardiniello

[the_drifter]

ma sono soluzioni ridicole, surrogati che non ti permetteranno MAI di eseguire uno squat decente, con carichi degni di questo nome...

finchè sulle spalle hai 50kg tira via...te li puoi corcare anche con un clean&press, volendo...ma se non vuoi rimenere fermo per tutta la vita a quei carichi indegni devi adottare una soluzione definitiva.
e prima l'adotti, prima impari.

l'hai visto il reggibarra postato da paolo?....non costa un *****, prende lo stesso spazio di una panca ed ha tutto ciò che ti serve.
ci accoppi una buona panca libera, magari ripiegabile, se hai problemi di spazio....e il gioco è fatto.

[Bustina]

Fai stacco e affondi sul posto. E' il meglio che puoi fare con le attrezzature a disposizione.

Stavo giusto rispondendo la stessa cosa,
Affondi con manubri

e anche lo squat lo puoi fare con i manubri te li appoggi sulle spalle stanno fermi e si adattano perfettamente, per scaricare un po di fantasia... che so li molli sul letto!

[Shertabente!]

Stavo giusto rispondendo la stessa cosa,
Affondi con manubri

e anche lo squat lo puoi fare con i manubri te li appoggi sulle spalle stanno fermi e si adattano perfettamente, per scaricare un po di fantasia... che so li molli sul letto!

X scaricarli ok, ma, supponiamo di arrivare a 100kg di squat, come li sollevo 2 manubri da 50 kg?

l'hai visto il reggibarra postato da paolo?....non costa un *****, prende lo stesso spazio di una panca ed ha tutto ciò che ti serve.
ci accoppi una buona panca libera, magari ripiegabile, se hai problemi di spazio....e il gioco è fatto

Si, si, l'ho visto, è anche piuttosto interessante, ma rimane troppo grosso lo stesso, cmq stasera prendo le misure...casomai proverò a cercare in rete se si può trovarne di più piccoli, l'importante è che come questo siano allungabili in altezza

[Leviatano89]

Si, si, l'ho visto, è anche piuttosto interessante, ma rimane troppo grosso lo stesso, cmq stasera prendo le misure...casomai proverò a cercare in rete se si può trovarne di più piccoli, l'importante è che come questo siano allungabili in altezza

più piccolo di quello dubito tu possa trovarne, sarà grosso come quello che hai incorporato nella panca

[Bustina]

Si ma stiamo parlando di futuro molto anteriore, se ora come ora alzi 40kg o giu di li prima di arrivare a 100 ce ne vuole, compra l'attrezzatura o niente.
Un mio conoscente usava i cavalletti da carpentiere quelli arancioni!
Con un po di fantasia due pezzi di ferro che stanno in piedi li trovi!

[Shertabente!]

Minchia, a questo non ci avevo proprio pensato!
Grande Bustina, mi ha dato L'Idea!
Guarderò da castorama o simili qualche cavalletto per trabattello pieghevole...in qualche modo se ne viene fuori!
Grazie mille a tutti!!

[Bustina]

Minchia, a questo non ci avevo proprio pensato!
Grande Bustina, mi ha dato L'Idea!
Guarderò da castorama o simili qualche cavalletto per trabattello pieghevole...in qualche modo se ne viene fuori!
Grazie mille a tutti!!

nn c'è di che