stacco sumo e testicoli :D

[leomoto1098]

prima di spiegarvi lo strano abbinamento del titolo, vi dico che ho scelto questo stacco, che penso sia il meno praticato, per allenare maggiormente le gambe, in primo luogo, per sentire meno il peso sui lombari (sui quali ho qualche fastidio,e non volendoli sovrallenare dato che prima già faccio una sessione di squat), e per conformazione fisica, avendo gambe corte in proporzione col busto.

Bene, essendo un quasi novizio ho caricato poco, 60kg con bw di 64.

Senonchè il mio istruttore vedendomi fare lo stacco mi dice che è pericoloso per la catena cinetica, che può portare erna inguinale e che non so come, ma faceva male ai testicoli

Tanto è vero che mi ha detto che lo eseguiva con una specie di cintura che glieli avvolgeva.

Ora, dopo questa notizia l'ho fatto una chiavica, perchè non riuscivo a non ridere tra me immaginandomi quello con i testicoli fasciati

Però, a parte tutto, può davvero far così male :S?

E allora quelli che sollevano 250 kg sono castrati ^^?

[Marco pl]

L'evidenza empirica da torto al tuo istruttore. Ci sono stacchi sumo anche con 400kg, basta cercare su youtube. E' chiaro però che devi sapere fare bene l'esercizio, altrimenti l'infortunio è dietro l'angolo.

[gagan]

prima di spiegarvi lo strano abbinamento del titolo, vi dico che ho scelto questo stacco, che penso sia il meno praticato, per allenare maggiormente le gambe, in primo luogo, per sentire meno il peso sui lombari (sui quali ho qualche fastidio,e non volendoli sovrallenare dato che prima già faccio una sessione di squat), e per conformazione fisica, avendo gambe corte in proporzione col busto.

Bene, essendo un quasi novizio ho caricato poco, 60kg con bw di 64.

Senonchè il mio istruttore vedendomi fare lo stacco mi dice che è pericoloso per la catena cinetica, che può portare erna inguinale e che non so come, ma faceva male ai testicoli

Tanto è vero che mi ha detto che lo eseguiva con una specie di cintura che glieli avvolgeva.

Ora, dopo questa notizia l'ho fatto una chiavica, perchè non riuscivo a non ridere tra me immaginandomi quello con i testicoli fasciati

Però, a parte tutto, può davvero far così male :S?

E allora quelli che sollevano 250 kg sono castrati ^^?

....i miei testicoli vanno a meraviglia!!

[emaz92]

....i miei testicoli vanno a meraviglia!!

[leomoto1098]

okok, mi fido

[Manx]

prima di spiegarvi lo strano abbinamento del titolo, vi dico che ho scelto questo stacco, che penso sia il meno praticato, per allenare maggiormente le gambe, in primo luogo, per sentire meno il peso sui lombari (sui quali ho qualche fastidio,e non volendoli sovrallenare dato che prima già faccio una sessione di squat), e per conformazione fisica, avendo gambe corte in proporzione col busto.

Bene, essendo un quasi novizio ho caricato poco, 60kg con bw di 64.

Senonchè il mio istruttore vedendomi fare lo stacco mi dice che è pericoloso per la catena cinetica, che può portare erna inguinale e che non so come, ma faceva male ai testicoli

Tanto è vero che mi ha detto che lo eseguiva con una specie di cintura che glieli avvolgeva.

Ora, dopo questa notizia l'ho fatto una chiavica, perchè non riuscivo a non ridere tra me immaginandomi quello con i testicoli fasciati

Però, a parte tutto, può davvero far così male :S?

E allora quelli che sollevano 250 kg sono castrati ^^?

io non ho problemi, anzi, le palle mi girano sempre di piu'

[Virulogo.88]

io non ho problemi, anzi, le palle mi girano sempre di piu'

Questa ti è venuta bene Manx

[termosimone86]

prima di spiegarvi lo strano abbinamento del titolo, vi dico che ho scelto questo stacco, che penso sia il meno praticato, per allenare maggiormente le gambe, in primo luogo, per sentire meno il peso sui lombari (sui quali ho qualche fastidio,e non volendoli sovrallenare dato che prima già faccio una sessione di squat), e per conformazione fisica, avendo gambe corte in proporzione col busto.

Bene, essendo un quasi novizio ho caricato poco, 60kg con bw di 64.

Senonchè il mio istruttore vedendomi fare lo stacco mi dice che è pericoloso per la catena cinetica, che può portare erna inguinale e che non so come, ma faceva male ai testicoli

Tanto è vero che mi ha detto che lo eseguiva con una specie di cintura che glieli avvolgeva.

Ora, dopo questa notizia l'ho fatto una chiavica, perchè non riuscivo a non ridere tra me immaginandomi quello con i testicoli fasciati

Però, a parte tutto, può davvero far così male :S?

E allora quelli che sollevano 250 kg sono castrati ^^?

ma cosa hai capito

la cintura che dice il tuo istruttore altro non è che una "cintura erniaria di contenimento" che viene messa nella zona ai lati dell'addome poco sopra il pene... altro che testicoli.
I testicoli centrano solo col fatto che quando ti esce l'ernia inguinale senti un forte dolore fino ad essi.

Al massimo una patologia che può colpire direttamente i testicoli è la "varicocele" ma dubito possa venirti fuori con uno sforzo come l'ernia.

...e comunque si! può fare così male specie se fai l'esercizio alla caxxo di cane

[leomoto1098]

nono, lui ha detto così!

Poi magari scherzava (è simpaticissimo), ma l'espressione letterale è stata tipo quella...

Forse per farmi venire un po' di fifa

[blackbart]

Senonchè il mio istruttore vedendomi fare lo stacco mi dice che è pericoloso per la catena cinetica, che può portare ernia inguinale e che non so come, ma faceva male ai testicoli

Dopo questa preoccupante rivelazione, i testicoli... comincio a toccarmeli!
Battute pallose a parte lo stacco sumo è relativamente sicuro ma, come tutti gli stacchi, necessita di molta pratica specie nella respirazione diaframmatica, manovra di Valsalva, ecc... devi sentire la pressione (l'"energia") contenuta al centro.
Come direbbe Pavel, irrigidisci tutto il corpo prima di partire... soprattutto le chiappe!
Anche se è difficile da spiegare, dopo centinaia di prove diventa naturale.
Nel frattempo mantieniti sulle 5-6 rip @ 10RM di peso: i kg saliranno velocemente specie se fai stacco un paio di volte la settimana.
Allargando lo stance delle gambe si può passare con continuità da uno stacco classico a un mezzo sumo, a un sumo classico fino al sumo super largo quindi la distinzione, a livello non agonistico, è più che altro indicativa: ognuno ha una configurazione personale congeniale (larghezza gambe, piedi, distanza bilanciere, ecc...).

Tornando alla storia dell'ernia non ho mai sentito di una cintura strizza-palle e verrebbe da sospettare che il tuo istruttore avesse già l'ernia.

Ti segnalo uno stupendo articolo di Iron Paolo sull'argomento.

[MrAffondo]

nono, lui ha detto così!

Poi magari scherzava (è simpaticissimo), ma l'espressione letterale è stata tipo quella...

Forse per farmi venire un po' di fifa

in realtà voleva avvolgerti i testicoli con la sua fascia e cercava di convincerti