Buon giorno ragazzi e auguri.Non sò se questa è la sezione giusta,ma ci sono vari generi di argomenti.Vi espongo la mia situazione.
Il 10 del mese corrente,partirò e starò via per circa una settimana.Andrò a sciare e alloggerò in una strutura per sportivi quindi allenarsi non sarà certo un problema.Ma mi sorgono vari dubbi che ora elencherò.
-Visto che scierò credo per circa 6-8 ore al giorno,ho deciso che sospenderò l'allenamento per la crescita della massa muscolare che faccio attualmente poichè avevo intenzione di fare una settimana di scarico.E bene,quali sono le modifiche da apportare genericamente ad una scheda con il precedente obbiettivo della crescita muscolare per il fine dello scarico?
-Per quanto riguarda l'integrazione,attualmente prendo le whey a colazione e post wo mentre i BCAA pre e during wo.Avevo pensato di lasciare le whey solo a colazione e di sospendere l'assunzione di BCAA.Credete che sia sbagliato?Potrei e dovrei forse assumerli tra un pasto e l'altro visto che per ovvi motivi di scomodità passerà tra l'uno e l'altro circa 5 ore(pensavo questo poichè comunque, durante queste 5 ore faccio sport).O è meglio cercare di fare degli spuntini anche se poco tecnici e purtroppo non completi per tagliare il digiuno?
Mi piacerebbe sentire il parere di qualche esperto per ogni settore.Sono comunque graditi consigli anche da chi invece che sui libri ha basato le sue conoscenze sull'esperienza acquisita sulla propia pelle.
Grazie in anticipo.
Il 10 del mese corrente,partirò e starò via per circa una settimana.Andrò a sciare e alloggerò in una strutura per sportivi quindi allenarsi non sarà certo un problema.Ma mi sorgono vari dubbi che ora elencherò.
-Visto che scierò credo per circa 6-8 ore al giorno,ho deciso che sospenderò l'allenamento per la crescita della massa muscolare che faccio attualmente poichè avevo intenzione di fare una settimana di scarico.E bene,quali sono le modifiche da apportare genericamente ad una scheda con il precedente obbiettivo della crescita muscolare per il fine dello scarico?
-Per quanto riguarda l'integrazione,attualmente prendo le whey a colazione e post wo mentre i BCAA pre e during wo.Avevo pensato di lasciare le whey solo a colazione e di sospendere l'assunzione di BCAA.Credete che sia sbagliato?Potrei e dovrei forse assumerli tra un pasto e l'altro visto che per ovvi motivi di scomodità passerà tra l'uno e l'altro circa 5 ore(pensavo questo poichè comunque, durante queste 5 ore faccio sport).O è meglio cercare di fare degli spuntini anche se poco tecnici e purtroppo non completi per tagliare il digiuno?
Mi piacerebbe sentire il parere di qualche esperto per ogni settore.Sono comunque graditi consigli anche da chi invece che sui libri ha basato le sue conoscenze sull'esperienza acquisita sulla propia pelle.
Grazie in anticipo.
in una settimana che vuoi che succeda? 
,ma in una settimana di scarico,non succede assolutamente niente!!
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