Aiuto: proseguo scheda...

[Iach...]

Posta una tua bozza ... o al limite posta la scheda che hai finito ... si provvederà a intensificarla nei punti che hai elencato

[Rikku92]

La scheda che ho finito è quella che avete appenam letto con la variante che i tricipiti li ho messi il secondo giorno e gli stacchi il primo giorno. Per il resto è quella che avete letto

[Iach...]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/209950-aiuto-come-cambio-la-scheda-guida-per-non-perdersi-un-bicchier-dacqua.html

ecco ciò di cui hai bisogno ... dagli una letta,e le modifiche che vorrai apportare alla tua scheda saranno molto più chiare ...