tempo run per cyclette (obbiettivo addominali)
Salve a tutti 
Cercherò di essere breve.
In pratica il mio obbiettivo è quello di raggiungere una buona visibilità degli addominali.
Faccio nuoto 3 volte a settimana nei giorni dispari( 2km circa a lezione), e i giorni pari vado in palestra dove faccio un pò di ginnastica, corsa, addominali, ma niente pesi o roba del genere.
Infine ogni mattina prima di pranzo svolgo un paio di serie da 50 addominali, facendo precedentemente 5-10 minuti di riscaldamento sulla cyclette.
non seguo una vera e propria dieta, ma logicamente cerco di stare attento a evitare i carboidrati di sera, a fare una buona colazione al mattino, insomma sono seguito cmq dall'istruttore della palestra sotto il punto di vista alimentare.
L'unico problema è che sulla parte del bacino, m rendo conto di avere cmq una parte di grassi che vorrei eliminare. Seguendo per bene la dieta mi sono reso conto che ci sono stati grandi miglioramenti, ma ho letto su questo forum che alla fine molto consigliati sono questi esercizi chiamati "Tempo Run"... bene, visto che ho una bella cyclette di valore, qualcuno potrebbe consigliarmi una sorta di scheda da fare, così magari anzicchè fare addominali ogni giorno, che ho letto risultano abbastanza inutili, faccio questo tipo di esercizio?
sto facendo un discorso giusto?
Cercherò di essere breve.
In pratica il mio obbiettivo è quello di raggiungere una buona visibilità degli addominali.
Faccio nuoto 3 volte a settimana nei giorni dispari( 2km circa a lezione), e i giorni pari vado in palestra dove faccio un pò di ginnastica, corsa, addominali, ma niente pesi o roba del genere.
Infine ogni mattina prima di pranzo svolgo un paio di serie da 50 addominali, facendo precedentemente 5-10 minuti di riscaldamento sulla cyclette.
non seguo una vera e propria dieta, ma logicamente cerco di stare attento a evitare i carboidrati di sera, a fare una buona colazione al mattino, insomma sono seguito cmq dall'istruttore della palestra sotto il punto di vista alimentare.
L'unico problema è che sulla parte del bacino, m rendo conto di avere cmq una parte di grassi che vorrei eliminare. Seguendo per bene la dieta mi sono reso conto che ci sono stati grandi miglioramenti, ma ho letto su questo forum che alla fine molto consigliati sono questi esercizi chiamati "Tempo Run"... bene, visto che ho una bella cyclette di valore, qualcuno potrebbe consigliarmi una sorta di scheda da fare, così magari anzicchè fare addominali ogni giorno, che ho letto risultano abbastanza inutili, faccio questo tipo di esercizio?
sto facendo un discorso giusto?
help me
Commenta