X Eagle e i medici del Forum....muscoli controtendenza

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  • ErikZ
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    • Apr 2001
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    X Eagle e i medici del Forum....muscoli controtendenza

    Come è possibile che esistano soggetti che con il riposo prolungato dopo una sessione d'allenamento perdono forza? in pratica sto dicendo che (recentemente) ho scoperto che i miei incrementi di forza avevano dei picchi quando mi allenavo di piu' 3 volte a settimana e dei decrementi quando mi allenavo di meno 1-2 volte alla settimana tale curiosita' parlottando tra i vai forum ma anche nella mia palestra accade spesso tra gli over30 e 40..... non va' questo un po' controtendenza? quindi da quanto sostenuto dalla maggior parte è fisiologicamente innumano che cio' avvenga o no?!
    Non sto parlando di fare 20-30 serie per muscolo ma semplicemente 3 sessioni settimanali (split) da 8-15 serie totali!!!!

    grazie delle eventuali risposte
    Enrico e stop!
  • flexer77
    Bodyweb Senior
    • Apr 2001
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    #2
    secondo me eprchè le curve di supercompensazione differscono da soggettoa soggetto.
    luca se si sta fermo come me perde forza supercompensa in x(come i campioni), io invece supecompenso in 2x.

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    • ErikZ
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      • Apr 2001
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      #3
      Originally posted by flexer77
      secondo me eprchè le curve di supercompensazione differscono da soggettoa soggetto.
      luca se si sta fermo come me perde forza supercompensa in x(come i campioni), io invece supecompenso in 2x.
      Si ma la cosa che non mi è chiara è come mai questo lho riscontrato su una buona fascia over 30 ma anche 40 .... quando in relta' si è sempre detto che piu' si invecchia e meno ci si dovrebbe allenare......
      Ho letto qualcosa su Haycock (fatboy lo conosce) il quale sostiene che un anziano (in buona salute) dovrebbe allenarsi come un soggetto piu' giovane per i motivi che lui elenca....
      Personalmente allenandomi meno oltre ad un decremento della forza fisiologicamente avevo perso pure in flessibilita' ma questo sia normale.

      ciao
      Enrico e stop!

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      • swanz
        Bodyweb Senior
        • Jan 2001
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        #4
        Non me ne intendo, ma avevo letto che più si invecchia e più la massa muscolare diminuisce, inoltre diminuscono testosterone e GH.

        Probabilmente per mantenere la massa ed aumentare la massa serve + allenamento.

        Ma lascio la parola ai DOC.

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        • NaturalMan
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          • Jul 2001
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          #5
          E' tutto legato al metabolismo e equilibrio ormonale che subiscono delle modificazioni nel corso degli anni (vedi esempio di Swanz...) è un grosso capitolo davvero interessante e diverrà oggetto di studio nei miei prossimi anni (quando sarò più anzianotto ) ... per il momento non mi resta che raccogliere testimonianze come quelle di ErikZ...

          Bye

          -LOTTA AL DOPING-
          www.naturalmanbb.com
          naturalman_@hotmail.com
          dott_peppe@hotmail.com

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          • Eagle
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            #6
            potrebbe anche solo essere che i piu' anziani non riescono a produrre intensita' elevate come da piu' giovani a quindi beneficiano di una frequenza maggiore
            Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.

            NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
            kluca64@yahoo.com

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            • ErikZ
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              • Apr 2001
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              #7
              Originally posted by Eagle
              potrebbe anche solo essere che i piu' anziani non riescono a produrre intensita' elevate come da piu' giovani a quindi beneficiano di una frequenza maggiore

              Muble muble puo' anche essere..... ma allora gli incrementi di forza con frequenze superiori come potresti spiegarlo?.....
              Enrico e stop!

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