X Eagle e i medici del Forum....muscoli controtendenza

[ErikZ]

Come è possibile che esistano soggetti che con il riposo prolungato dopo una sessione d'allenamento perdono forza? in pratica sto dicendo che (recentemente) ho scoperto che i miei incrementi di forza avevano dei picchi quando mi allenavo di piu' 3 volte a settimana e dei decrementi quando mi allenavo di meno 1-2 volte alla settimana tale curiosita' parlottando tra i vai forum ma anche nella mia palestra accade spesso tra gli over30 e 40..... non va' questo un po' controtendenza? quindi da quanto sostenuto dalla maggior parte è fisiologicamente innumano che cio' avvenga o no?!
Non sto parlando di fare 20-30 serie per muscolo ma semplicemente 3 sessioni settimanali (split) da 8-15 serie totali!!!!

grazie delle eventuali risposte

[flexer77]

secondo me eprchè le curve di supercompensazione differscono da soggettoa soggetto.
luca se si sta fermo come me perde forza supercompensa in x(come i campioni), io invece supecompenso in 2x.

[ErikZ]

Originally posted by flexer77
secondo me eprchè le curve di supercompensazione differscono da soggettoa soggetto.
luca se si sta fermo come me perde forza supercompensa in x(come i campioni), io invece supecompenso in 2x.

Si ma la cosa che non mi è chiara è come mai questo lho riscontrato su una buona fascia over 30 ma anche 40 .... quando in relta' si è sempre detto che piu' si invecchia e meno ci si dovrebbe allenare......
Ho letto qualcosa su Haycock (fatboy lo conosce) il quale sostiene che un anziano (in buona salute) dovrebbe allenarsi come un soggetto piu' giovane per i motivi che lui elenca....
Personalmente allenandomi meno oltre ad un decremento della forza fisiologicamente avevo perso pure in flessibilita' ma questo sia normale.

ciao

[swanz]

Non me ne intendo, ma avevo letto che più si invecchia e più la massa muscolare diminuisce, inoltre diminuscono testosterone e GH.

Probabilmente per mantenere la massa ed aumentare la massa serve + allenamento.

Ma lascio la parola ai DOC.

[NaturalMan]

E' tutto legato al metabolismo e equilibrio ormonale che subiscono delle modificazioni nel corso degli anni (vedi esempio di Swanz...) è un grosso capitolo davvero interessante e diverrà oggetto di studio nei miei prossimi anni (quando sarò più anzianotto ) ... per il momento non mi resta che raccogliere testimonianze come quelle di ErikZ...

Bye

[Eagle]

potrebbe anche solo essere che i piu' anziani non riescono a produrre intensita' elevate come da piu' giovani a quindi beneficiano di una frequenza maggiore

[ErikZ]

Originally posted by Eagle
potrebbe anche solo essere che i piu' anziani non riescono a produrre intensita' elevate come da piu' giovani a quindi beneficiano di una frequenza maggiore

Muble muble puo' anche essere..... ma allora gli incrementi di forza con frequenze superiori come potresti spiegarlo?.....