salto con la corda

[dij]

Anche io da poche settimane l'ho introdotta come alternativa cardio:
ho sempre corso, ma dato che è inverno, mi ero dato alla cyclette, in fascia/con scatti.

Ora ho messo giù un circutino per non annoiarmi, cosa che sulla cyclette accade sovente;
quindi faccio 4minuti di cyclette a ritmo da fascia e poi 2min di corda, torno sulla cyclette e ripeto per 5volte: totale 30minuti.

Potresti anche fare quello che faccio io per, diciamo 2-3giri, se ti gusta.
(fattibile anche se i 4' sulla cyclette li fai sul tapis a velocità da fascia, ovvero con non molta fatica)

[jeghe]

Anche io da poche settimane l'ho introdotta come alternativa cardio:
ho sempre corso, ma dato che è inverno, mi ero dato alla cyclette, in fascia/con scatti.

Ora ho messo giù un circutino per non annoiarmi, cosa che sulla cyclette accade sovente;
quindi faccio 4minuti di cyclette a ritmo da fascia e poi 2min di corda, torno sulla cyclette e ripeto per 5volte: totale 30minuti.

Potresti anche fare quello che faccio io per, diciamo 2-3giri, se ti gusta.
(fattibile anche se i 4' sulla cyclette li fai sul tapis a velocità da fascia, ovvero con non molta fatica)

molto bello facevo anch'io una cosa del genere a casa: 5' corsa su e giù x le scale+ 3' corsa con le cassette d'acqua+1' corda!