Front Squat VS Squat

[emaz92]

Manx anche io voglio provare a eseguirli entrambi nello stesso allenamento. Però il mio problema è che non c'è il rack nella mia palestra, per cui potrei fare lo squat libero ma caricherei poco (max 20kg per parte, ma proprio max). Successivamente andrei a eseguire il Front squat (AL MULTI). Mi pare molto utile il Multipower in questo caso (solo per il front intendo), o no?

lascia stare se non hai il rack. Comunque il front squat al multi è già meglio perchè a differenza del back squat al multi rispetta la fisiologia

[Alexbb89]

lascia stare se non hai il rack. Comunque il front squat al multi è già meglio perchè a differenza del back squat al multi rispetta la fisiologia

Dici di mollare il back squat? Menez affermava di non lasciarlo mai perché avrebbe comportato svantaggi nel lungo periodo.. come mi devo comportare?

[menez]

il back squat può essere lasciato per alcune sedute, dopo che si è maturato un carico soddisfacente e si è puntato al pb.
non avrebbe senso, a mio avviso, tralasciare il bs quando si è dotati di un max di 80kg.

[emaz92]

Dici di mollare il back squat? Menez affermava di non lasciarlo mai perché avrebbe comportato svantaggi nel lungo periodo.. come mi devo comportare?

ma se non hai il rack come fai a farlo ? l' hai detto tu che non ce l' hai

[Alexbb89]

ma se non hai il rack come fai a farlo ? l' hai detto tu che non ce l' hai

Io lo continuerei a fare al multipower come ho sempre fatto, leggendo un articolo di IronPaolo affermava che l'uso del multi non è dannoso se il movimento fatto non è sbagliato, per cui basta pregiudizi sul multipower..credo che farò back e front squat entrambi al multi.

[Leviatano89]

Io lo continuerei a fare al multipower come ho sempre fatto, leggendo un articolo di IronPaolo affermava che l'uso del multi non è dannoso se il movimento fatto non è sbagliato, per cui basta pregiudizi sul multipower..credo che farò back e front squat entrambi al multi.

rimane una cagata farlo al multi.. il carico che sollevi è totalmente illusorio, inoltre il posizionamento corretto al multi praticamente non esiste: o metti male le gambe o metti male la schiena...

meglio che cambiar palestra che cambiar ginocchia..

[Dorian00]

Io lo continuerei a fare al multipower come ho sempre fatto, leggendo un articolo di IronPaolo affermava che l'uso del multi non è dannoso se il movimento fatto non è sbagliato, per cui basta pregiudizi sul multipower..credo che farò back e front squat entrambi al multi.

se vabbè, e se mio nonno avesse le ruote sarebbe una carriola.

l'articolo affermava che per chi ha una tecnica perfetta e riesce a scendere in maniera perfettamente verticale col bilanciere non c'è nessun problema al farlo al MP...come è facilmente intuibile, compierebbe lo stesso movimento che a farlo libero.

ora come ogni teoria, per quanto giusta, si discosta parecchio dalla realtà...per il problema di squattare perfettamente.
credo che manco chakarov riesca a tenere una traiettoria perfettamente verticale.

lo stesso paolo, in un recente articolo con i sensori che segnavano la traiettoria segnata dal bilanciere, nonostante abbia una tecnica davvero da manuale, faceva tracciare al bilanciere una traiettoria che non si avvicinava manco lontanamente a una retta perpendicolare al terreno....quindi si traggono da sole le conclusioni sul MP.

[NL84]

scusate, non ho letto tutto...ma....nessuno fa stretching quotidiano almeno per quads-femorali-polpacci/talloni? penso sia un po' poco farlo prima di fare lo squat.
Una volta ero una **** e mi veniva male l'esercizio ma da quando faccio stretching OGNI giorno non ho problemi.