Sondaggio:le migliori tecniche di intensita per la massa?

[mikkou]

lowhigh reps sn quelle serie in cui fai 4-5 colpi poi dimezzi del 50% e vai ad esaurimento...credo le abbia introdotte rea ai piu...

faccio anche questo

[Manx]

lowhigh reps sn quelle serie in cui fai 4-5 colpi poi dimezzi del 50% e vai ad esaurimento...credo le abbia introdotte rea ai piu...

ah, allora sono una costante dei miei allenamenti, solo che lo scarico é spesso immediato, subito dopo l'ultima serie pesante, senza recupero, che puo' essere anche una doppia o una singola.

[the_drifter]

Hai ragione, però più che in termini di muscolo ragionerei in termini di alzata. Ad esempio le alzate laterali le vedo bene in stripping e in rest pause di qualche secondo, vedo meno opportune le negative..

e perchè no?
son d'accordo che lo stripping è "cucito" per le laterali, ottimo anche il rp... però un'alzata leggermente cheatata con discesa lenta e controllata è la morte sua.
io praticamente le ultime rps le strappo sempre così.

[DORian_fAke]

e perchè no?
son d'accordo che lo stripping è "cucito" per le laterali, ottimo anche il rp... però un'alzata leggermente cheatata con discesa lenta e controllata è la morte sua.
io praticamente le ultime rps le strappo sempre così.

Si ma io quelle le intendo come "forzate con cheating" più che "negative". Le negative credo siano delle ripetizioni senza la parte concentrica, appunto negative.

[the_drifter]

Si ma io quelle le intendo come "forzate con cheating" più che "negative". Le negative credo siano delle ripetizioni senza la parte concentrica, appunto negative.

per negativa io intendo tutto ciò che ha una parte eccentrica prolungata, che siano negative pure o inserite dentro un set con aiuto "esterno" (cheat o spot che sia).

cmq ci siam capiti.

[Lucone]

magnare bene e zeppare......è la migliore tecnica

[john_cena]

magnare bene e zeppare......è la migliore tecnica

lucone mi fa piacere tu apprezzi ezrea pound ma questa affermazione è molto qualunquista.si da per scontato che tutti mangiano bene e si spacchino quindi si cercan metodi migliori di allenamnto