Aiut gravissimo problema!!

[robby78]

Salve, ho un grande problema, Ho un mezzo si sintesi nella gamba, ma fortunatamente non mi da problemi, posso fare tutti gli esercizi senza problemi, però più cresco e più si nota la differenza tra tra le gambe, nel senso che una è più tonica più bella e più grande dell'altra, prima era molto leggera la differenza ma ora comincia a vedersi di più. Io le gambe le allenano in questo modo: 2x8 di squat fino ad arrivare a 20 ripetizioni, per aumentare il peso, e stacchi 1x8 con lo stesso discorso dello squat. Come posso fare per portare le gambe allo stesso livello? Sinceramente da solo non riesco a rendermi conto se quando faccio lo squat spingo di più con una gamba quindi non so dirlo. Comunque io avevo pensato di inserire un paio di serie di leg ext, fatta solo con la gamba in questione, voi che ne pensate?
Grazie a tutti.

[joepiada]

Re: Aiut gravissimo problema!!

Originally posted by robby78
Comunque io avevo pensato di inserire un paio di serie di leg ext, fatta solo con la gamba in questione, voi che ne pensate?
Grazie a tutti.

è abbastanza anomalo come caso....comq potrebbe funzionare...

[robby78]

Hai ragione è proprio anomalo!!

[NaturalMan]

si, la scelta degli esercizi unilaterali nn è una cattiva idea

Bye

[robby78]

Originally posted by NaturalMan
si, la scelta degli esercizi unilaterali nn è una cattiva idea

Bye

Amico io c'ho pensato bene, e credo che con gli esercizi unilaterali si crea un ulteriore squilibrio, in termini di massa e sopratutto forza, in quanto il lavoro con cui muscoli verrebbero sollecitati in modo disuguale.
Poi puo essere che sbaglio!!
Grazie del consiglio.

[NaturalMan]

Originally posted by robby78
Amico io c'ho pensato bene, e credo che con gli esercizi unilaterali si crea un ulteriore squilibrio, in termini di massa e sopratutto forza, in quanto il lavoro con cui muscoli verrebbero sollecitati in modo disuguale.
Poi puo essere che sbaglio!!
Grazie del consiglio.

Personalmente da 2 anni mi alleno con gli esercizi unilaterali e mi trovo benissimo nessun deficit di forza o massa anzi riesco a raggiungere una migliore connessione mente-muscolo evito il cheating e miglioro la postura e l'equilibrio ... provare per credere

Bye

[Pyron]

waz potrebbe fare al caso mio... ho il braccio sinistro un poco + debole del destro x via di una frattura fatta tempo fa... nn x nulla nelle trazioni tendo a salire lievemente storto e anche nella panca o sto perfettamente concentrato o spingo di + con un braccio che con l'altro... bene bene...

[robby78]

Ok grazie ancora.
Naturalman ti ho chiamato in causa nel forum di bbhome...
c'è lo stesso post scusami ok?