Significato "JS"?

[Kapsula]

Ragazzi e ragazze, prima di tutto buon 2010 a tutti...

...mi vergogno a chiederlo, soprattutto dopo 10 anni di allenamento, ma cosa si intende per JS fra una serie e l'altra? Conosco le SS, ossia le Super Serie cioè l'accostamento fra una serie e l'altra in continuità fra muscoli antagonisti ma.....le JS...le ho cercate pure in Google ma non trovo nulla! Es: Panca piana JS trazioni prone...come si svolgono?? Grazie ragazzi

[manco53]

ciao kapsula, auguri anche a te
per il poco che ne posso sapere il Jump Set(JS) consiste in due esercizi ma per gruppi muscolari antagonisti, l'esempio che hai messo spiega un pò meglio il concetto(panca piana\trazioni).

Le SS consistono in due esercizi che coinvolgono lo stesso gruppo (panca piana\croci) per es.

[Iach...]

si chiamano Jump set ... sono una sorta di superserie tra muscoli antagonisti .... come in questo caso petto e dorso


auguri !

[emaz92]

J.S. sta per jump set......superserie fra muscoli antagonisti, quoto iach e moncone

[Kapsula]

Grazie a tutti per la tempestività nelle risposte!!!!!!

[Manx]

ciao kapsula, auguri anche a te
per il poco che ne posso sapere il Jump Set(JS) consiste in due esercizi ma per gruppi muscolari antagonisti, l'esempio che hai messo spiega un pò meglio il concetto(panca piana\trazioni).

Le SS consistono in due esercizi che coinvolgono lo stesso gruppo (panca piana\croci) per es.

non necessariamente e cmq non é proprio cosi'...avete dimenticato la cosa fondamentale...

SS superserie, due esercizi di fila senza recupero tra gli stessi, in realtà per muscoli diversi. Se sono due ex per lo stesso gruppo si dovrebbero chiamare "serie doppia", ma alla fine sono dettagli.

JS Jump set, due esercizi per 2 muscoli diversi o uguali con un determinato recupero tra le serie (es. panca e trazioni: panca 60", trazioni 60", panca 60", trazioni 60" ecc.... oppure stessa cosa con panca e croci)

[emaz92]

non necessariamente e cmq non é proprio cosi'...avete dimenticato la cosa fondamentale...

SS superserie, due esercizi di fila senza recupero tra gli stessi, in realtà per muscoli diversi. Se sono due ex per lo stesso gruppo si dovrebbero chiamare "serie doppia", ma alla fine sono dettagli.

JS Jump set, due esercizi per 2 muscoli diversi o uguali con un determinato recupero tra le serie (es. panca e trazioni: panca 60", trazioni 60", panca 60", trazioni 60" ecc.... oppure stessa cosa con panca e croci)

[LorenzoCB]

non necessariamente e cmq non é proprio cosi'...avete dimenticato la cosa fondamentale...

SS superserie, due esercizi di fila senza recupero tra gli stessi, in realtà per muscoli diversi. Se sono due ex per lo stesso gruppo si dovrebbero chiamare "serie doppia", ma alla fine sono dettagli.

JS Jump set, due esercizi per 2 muscoli diversi o uguali con un determinato recupero tra le serie (es. panca e trazioni: panca 60", trazioni 60", panca 60", trazioni 60" ecc.... oppure stessa cosa con panca e croci)

Esatto, la differenza con le Superserie (che anchesse lavorano su muscoli antagonisti) è proprio la presenza del recupero tra una serie e l'altra, mentre la superserie prevede l'esecuzione di due esercizi per muscoli antagonisti senza recupero.

[Leviatano89]

Esatto, la differenza con le Superserie (che anchesse lavorano su muscoli antagonisti) è proprio la presenza del recupero tra una serie e l'altra, mentre la superserie prevede l'esecuzione di due esercizi per muscoli antagonisti senza recupero.

ma anche non antagonisti... il fatto che siano antagonisti è un "extra"..

[Manx]

x comodità si usa il termine SS anche per indicare la serie doppia, che dovrebbe alvorare di principio lo stesso muscolo (panca+croci, es.).

[LorenzoCB]

x comodità si usa il termine SS anche per indicare la serie doppia, che dovrebbe alvorare di principio lo stesso muscolo (panca+croci, es.).

Vero infatti siamo nel pippamentale inside

[Leviatano89]

x comodità si usa il termine SS anche per indicare la serie doppia, che dovrebbe alvorare di principio lo stesso muscolo (panca+croci, es.).

Vero infatti siamo nel pippamentale inside

a dir poco

ci manca l'analisi dell'allenamento per definire se sto facendo una superserie o una serie doppia