Piccolo dubbio pettorali

[Niko853]

ti fa male a fare alzate frontali con il palmo rivolto verso l'alto?

conflitto acromiale o dico una fesseria?

[Leviatano89]

conflitto acromiale o dico una fesseria?

quello è nelle alzate frontali con il braccio fortemente extraruotato, queste per vedere se è infiammato il capo lungo del bicipite.. nelle croci è quello che può dar fastidio

[emaz92]

quello è nelle alzate frontali con il braccio fortemente extraruotato, queste per vedere se è infiammato il capo lungo del bicipite.. nelle croci è quello che può dar fastidio

si ma non si vedrebbe solo nelle croci no? a me da un po fastidio fra l attaccatura del petto e il deltoide, se fosse sotto l ascella sarebbe il capo lungo o mi sbaglio?

[Leviatano89]

si ma non si vedrebbe solo nelle croci no? a me da un po fastidio fra l attaccatura del petto e il deltoide, se fosse sotto l ascella sarebbe il capo lungo o mi sbaglio?

l'ho appena detto

[emaz92]

l'ho appena detto

attaccatura petto delts?

[Iach...]

Io sapevo che era più stressante articolarmente tenere le braccia tese o quasi ... quindi quoto manx e levia ...

[emaz92]

Io sapevo che era più stressante articolarmente tenere le braccia tese o quasi ... quindi quoto manx e levia ...

si ma io non le tengo tese, anzi l angolo è consistente fra omero e avambraccio, però durante tutto il ROM di movimento il gomito non si muove mai, mentre molti spostano il gomito alla fine della fase negativa

[-jento-]

questo video chiarisce che sono 2 esercizi differenti (purtroppo dovete aprire you tube)
YouTube - Greg Plitt: Chest workout
nel video spiega anche la differenza a livello muscolare di questi 2 tipi di esercizi che chiamiamo entrambi croci e che hanno scatenato questa discussione, qualcuno capisce bene l'inglese?
ma secondo me alcuni li mischiano e ne fanno una via di mezzo.
in tutte e 2 i tipi di croce che si stanno discutendo c'è un angolo,tra bicipite e avanbraccio, nel caso del video di salvuccio figura questo angolo in fase di discesa diventa acuto, cioè diminuisce, poi quando sale aumenta fino a distendersi del tutto, rendendo simile il movimento a quello delle alzate col bilancere.
in quest'altra esecuzione per esempio, l'angolo tra bicipite e avambraccio rimane + o meno uguale, fancendo si che il lavoro sia meno di spinta e + di rotazione.
Adesso non so' dire quale delle 2 esecuzione sia + corretta,perchè non sono un esperto,ma
1)più il carico aumenta, e più si tende ad eseguire le croci variando l'angolo e e eseguendo un movimento anche di spinta oltre che di rotazione;
2)eseguendo invece le croci lasciando l'angolo invariato, e non eseguendo il movimento di spinta secondo me si sforzano di + i muscoli delle spalle soprattutto quelli anteriori, quindi secondo me emaz 92 che ha fastidi alle spalle potrebbe fare la versione con l'angolo che varia e limitare lo sforzo alle spalle aggiungendo il movimento di spinta che ne deriva variando l'angolo.

[Niko853]

questo video chiarisce che sono 2 esercizi differenti (purtroppo dovete aprire you tube)
YouTube - Greg Plitt: Chest workout
nel video spiega anche la differenza a livello muscolare di questi 2 tipi di esercizi che chiamiamo entrambi croci e che hanno scatenato questa discussione, qualcuno capisce bene l'inglese?
ma secondo me alcuni li mischiano e ne fanno una via di mezzo.
in tutte e 2 i tipi di croce che si stanno discutendo c'è un angolo,tra bicipite e avanbraccio, nel caso del video di salvuccio figura questo angolo in fase di discesa diventa acuto, cioè diminuisce, poi quando sale aumenta fino a distendersi del tutto, rendendo simile il movimento a quello delle alzate col bilancere.
in quest'altra esecuzione per esempio, l'angolo tra bicipite e avambraccio rimane + o meno uguale, fancendo si che il lavoro sia meno di spinta e + di rotazione.
Adesso non so' dire quale delle 2 esecuzione sia + corretta,perchè non sono un esperto,ma
1)più il carico aumenta, e più si tende ad eseguire le croci variando l'angolo e e eseguendo un movimento anche di spinta oltre che di rotazione;
2)eseguendo invece le croci lasciando l'angolo invariato, e non eseguendo il movimento di spinta secondo me si sforzano di + i muscoli delle spalle soprattutto quelli anteriori, quindi secondo me emaz 92 che ha fastidi alle spalle potrebbe fare la versione con l'angolo che varia e limitare lo sforzo alle spalle aggiungendo il movimento di spinta che ne deriva variando l'angolo.

come direbbe qualcuno di mia conoscenza "per dinci quante seghe sulle croci!"

[emaz92]

questo video chiarisce che sono 2 esercizi differenti (purtroppo dovete aprire you tube)
YouTube - Greg Plitt: Chest workout
nel video spiega anche la differenza a livello muscolare di questi 2 tipi di esercizi che chiamiamo entrambi croci e che hanno scatenato questa discussione, qualcuno capisce bene l'inglese?
ma secondo me alcuni li mischiano e ne fanno una via di mezzo.
in tutte e 2 i tipi di croce che si stanno discutendo c'è un angolo,tra bicipite e avanbraccio, nel caso del video di salvuccio figura questo angolo in fase di discesa diventa acuto, cioè diminuisce, poi quando sale aumenta fino a distendersi del tutto, rendendo simile il movimento a quello delle alzate col bilancere.
in quest'altra esecuzione per esempio, l'angolo tra bicipite e avambraccio rimane + o meno uguale, fancendo si che il lavoro sia meno di spinta e + di rotazione.
Adesso non so' dire quale delle 2 esecuzione sia + corretta,perchè non sono un esperto,ma
1)più il carico aumenta, e più si tende ad eseguire le croci variando l'angolo e e eseguendo un movimento anche di spinta oltre che di rotazione;
2)eseguendo invece le croci lasciando l'angolo invariato, e non eseguendo il movimento di spinta secondo me si sforzano di + i muscoli delle spalle soprattutto quelli anteriori, quindi secondo me emaz 92 che ha fastidi alle spalle potrebbe fare la versione con l'angolo che varia e limitare lo sforzo alle spalle aggiungendo il movimento di spinta che ne deriva variando l'angolo.

ottimo adesso mi guardo il vid

[emaz92]

ho guardato i primi 2 minuti jento, se ti riferisci a quei 2 esercizi non sono 2 tipi differenti di croci. Ma uno rappresenta semplicemente la panca manubri e l altro la versione coi gomiti che non si muovono delle croci, che fra l altro è l unica versione

[-jento-]

Se si chiamano uno dumbbell pres e uno dumbbell flys non sono la stessa cosa, che poi qui vengano chiamate entrambi croci è un altro discorso,anche perchè non agiscono allo stesso modo a livello muscolare.
non è questione di farsi le seghe sulle croci, volevo solo capire cosa cambia uno dall'altro, e qual'era quello giusto.
Da questo video ho avuto la conferma che sono entrambi giusti perchè sono esercizi differenti, rimane da capire la differenza a livello di sollecitazione muscolare e di risultato.

[Manx]

infatti emasz sta dicendo che sono due esercizi diversi...uno panca manubri,. l'altro croci...leggi bene...

[-jento-]

non è un una risposta contro emaz 92...anche perchè diciamo la stessa cosa.
Volevo puntualizzare il nome dato che nel video iniziale di salvuccio figura tutti le hanno chiamate croci, ed era proprio emaz 92 che diceva di pensarla come me... ovvero sul fatto che quelle non erano croci vere e proprie, per la questione dell'angolo, anzi erano un esercizio diverso cioè dumbbell pres o panca manubri come si vogliano chiamare.

[Niko853]

non è un una risposta contro emaz 92...anche perchè diciamo la stessa cosa.
Volevo puntualizzare il nome dato che nel video iniziale di salvuccio figura tutti le hanno chiamate croci, ed era proprio emaz 92 che diceva di pensarla come me... ovvero sul fatto che quelle non erano croci vere e proprie, per la questione dell'angolo, anzi erano un esercizio diverso cioè dumbbell pres o panca manubri come si vogliano chiamare.

quelle nel primo video sono croci,e su questo non ci piove.