Una soluzione anticatabolica per lunga seduta di allenamento

[Ryan83]

Salve a tutti, in questo periodo sto facendo un allenamento che mi tiene in palestra ahimè circa 2h.
Come premessa dico un po' di miei dati: 1,73 x 66.5. Pranzo intorno alle 13.30 e mi alleno per le 15.30, per cui non assumo carbo prima dell'allenamento perchè li ho a pranzo.

Prima di allenarmi prendi 5 cp di AMINO 5600
Durante l'allen. altri 5 cp
Post workout: altre 5 cp + 80 gr miele e dopo un'oretta circa faccio spuntino (circa le 17.30).
Poi dritto a cena.

Vorrei sapere secondo voi se è sufficiente come integrazione durante un allenamento assumere sole 5 cp di AMINO 5600...

[RAYBAN]

Potresti usare nel during, oltre agli amino che già usi, dei carboidrati ad alto peso molecolare (Vitargo) ed eventualmente anche sali minerali. Se non hai il Vitargo, vai di destrosio+maltodestrine. Se non hai a disposizione neanche questo, allora comprati il Powerade (la nuova formula) che contiene solo destrosio e maltodestrine più sali minerali e aromi-dolcificanti...senza fruttosio e senza sciroppi di glucosio-fruttosio.

Cerca però di limitare il tempo delle sedute. Ok, che le palestre ora sono aperte col contagocce ma non fare sedute che durano ore!

[Ryan83]

io sono estreamente contrario a questa lunga seduta infatti, per vari motivi che tutti sappiamo. mi mancano solo altre due settiamane. poi s emi propone un'altra scheda lunga lo strozzo.
cmq il nuovo powerade ha destrosio + maltodestrine? nel afrattempo, tipo oggi andrebbe bene del miele?

[RAYBAN]

io sono estreamente contrario a questa lunga seduta infatti, per vari motivi che tutti sappiamo. mi mancano solo altre due settiamane. poi s emi propone un'altra scheda lunga lo strozzo.
cmq il nuovo powerade ha destrosio + maltodestrine? nel afrattempo, tipo oggi andrebbe bene del miele?

Il miele lo eviterei dato il suo contenuto di fruttosio. Il top è il Vitargo, 2° scelta mix di destrosio+maltodex, 3° scelta Powerade (però, come detto, la nuova formula).

[Manx]

posta la scheda va

[RAYBAN]

posta la scheda va

Credo che Ryan accorpi più sedute in una a causa delle feste. Pensare che stia 2 ore e passa ad allenarsi ogni volta mi sembra mooooolto strano.
Ma tutto può essere!