Attività cardio da inserire in scheda

[Roberto80]

Ciao a tutti ,

Mi alleno da un paio di mesi considerando che le info che vorrei ottener sono di carattere generale ...spero non sia necessario fornirvi dettagli specifici .... Ho già discusso sulla mia dieta nell'apposita sezione e ho ricevuto consigli davvero utili ....



Vorrei inserire all'interno della scheda un pò di attività cardio (tapis roulant)
Premetto che utilizzando il cardio frequenzimetro ho la possibilità di stare in zona "brucia grassi"

Quanto pensate incida l'attività cardio rispetto alla dieta?
Per "asciugarmi" sarebbe meglio per un periodo diminuire le sessioni con i pesi concentrandomi di più su quella cardio per poi re iniziare nuovamente?

Grazie a tutti in anticipo!!!!

[Leviatano89]

hai già letto questo 3d: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-consigli.html ?

[Roberto80]

Pazzesco è fatto da dio davver... questo forum è eccezzionale..... non l'ho ancora letto tutto e spero di non farti una domanda che è già stata posta....
Spesso si sente dire che fare attività aerobica a digiuno è una buona soluzione perchè il corpo brucia solo i grassi anche dopo la sessione .. la mia domanda è : cosa mangiare dopo la sessione di aerobica per non vanificare gli sforzi fatti e magari contribuire alla lipolisi ? basta evitare i grassi quindi carbo ad alto i.e e pro?

[the_drifter]

mangia ciò che mangeresti normalmente dopo un wo con i pesi.

io faccio bcaa subito dopo il cardio, dopo una mezzoretta post-wo normale (cho+pro)

[Manx]

Ragazzi fate le domande nel 3d postato da leviatano, é il 3d ufficiale. Qui chiudo.