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secondo me devi capirlo da solo se aumentare o meno. se a un certo punto ti accorgi che completi tutti i set bene,con rest bassi,forse troppo,e non sei nemmeno stanco... mi sa che devi aumentare. altrimenti ... niet
Credo che farò così, intanto inizio il programma, poi man mano che va avanti eventualmente lo modifico leggermente.
domanda personale/tecnica:
ho un grosso problema coi pin-pull. in pratica non riesco in nessun modo a rispettare le % solite (tipo 4x4x85/90% del regular) ma addirittura sono + pippa nel parziale che nel completo
hai mai sentito/visto atleti con lo stesso problema? onestamente non so se interstardirmi e tentare di migliorare anche in chiusura o se lasciar perdere visto che,per assurdo,se toppo l'alzata la toppo in partenza ...
non dovrebbe... visto che nel classico salgono senza problemi,poi stesso peso nel pinpull restà là o cedo dove dovrei andar liscio come l'olio.
son fatto male
comunque proverò. e pensavo anche di mettere il bil su dei rialzi invece che sui pin,magari condiziona anche quello (ma non credo). mah.
non dovrebbe... visto che nel classico salgono senza problemi,poi stesso peso nel pinpull restà là o cedo dove dovrei andar liscio come l'olio.
son fatto male
comunque proverò. e pensavo anche di mettere il bil su dei rialzi invece che sui pin,magari condiziona anche quello (ma non credo). mah.
magari ti si stanca la presa....in genere con il 90% allo stacco ne farai 1-2
nn 4
se la presa cede o è debole si disattiva tutto il snc
si sono d'accordo. ma per dirti... l'ultimo wo ho fatto un 7x2 + 2x3 con Xkg.potenti,compatti,senza alcun problema. poi dopo mezz'oretta scarsa pin-pull con 5kg in più...e alla seconda rip già non si alzava. e non è che sono passato da 40 a 45kg... un po' di esperienza ce l'ho...eppure.... mah proverò gli straps,ma temo sia un problema di tecnica. infatti mi viene da curvare la schiena,cosa che nel classico non faccio mai
si sono d'accordo. ma per dirti... l'ultimo wo ho fatto un 7x2 + 2x3 con Xkg.potenti,compatti,senza alcun problema. poi dopo mezz'oretta scarsa pin-pull con 5kg in più...e alla seconda rip già non si alzava. e non è che sono passato da 40 a 45kg... un po' di esperienza ce l'ho...eppure.... mah proverò gli straps,ma temo sia un problema di tecnica. infatti mi viene da curvare la schiena,cosa che nel classico non faccio mai
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Credo che farò così, intanto inizio il programma, poi man mano che va avanti eventualmente lo modifico leggermente.
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