Bicipidi alla Harnold: Dizionario Zanichelli inside

[spicca86]

Salve a tutti, sto seguendo il piano di allenamento specifico per la forza postatomi da levi per laumento della forza e massa e devo dire che arrivato al terzo mesi i risultati sono stupefacenti sia per la massa presa che per la forza....l'unico problema è che essendo alto 1.92 ho problemi di leva con il braccio e non riesco a mettere massa potre eseguire un piano di svuluppo per il bicipide dedicato?? se si che cosa e come mi consigliate di farlo???grazie mille boys

[Ten. kawalsky]

harnold?

[EBK]

Bicipidi?

Bodibilding?

[Manx]

o iddio.

[blackbart]

Passi per Harnold (hharnold.... con l'akka coma Deborah!) ma se leggo ancora una volta la parola bicipidi giuro che mi metto a urlare!

[Socio]

perdonami, ma è proprio Harnold ke nn si può leggere
Una bestemmia

[Leviatano89]

come li aveva i bicipiti questo Harnold?

[torrese87]

come li aveva i bicipiti questo Harnold?

suppongo di hacciaio

[Niko853]

suppongo di hacciaio

non so chi tu sia,ma ti reppo per la battuta..

[spicca86]

arnold è un mio vecchio amico della scuola che aveva due Bicipiti veramente sviluppati come faccio a allenarli cosi anche io?

[Leviatano89]

mangiando e spingendo, non esistono routine miracolose

[Gore]

in questo caso mangiando e FLETTENDO




ps. Harnold.... ma che cazz.... propongo il ban immediato !

[spicca86]

non esiste un programma di esercizi specifico?

[Leviatano89]

scherzi vero?

[RAYBAN]

Direi che ti dovresti concentrare sull'esecuzione degli esercizi. Se necessario, cala anche i carichi...la sensazione che devi percepire è quella di lavoro muscolare massimo...contrazione, allungamento...la connessione fra i bicipiti e la mente deve essere massima. In molti casi, i muscoli sono carenti proprio per la scarsa connessione mente-muscolo.
Esercitati a contrarli anche a vuoto, in molti casi aiuta.
Anche l'esecuzione unilaterale può essere utile.