Toeria Sugli Addominali "alti" E "bassi"

[joepiada]

le zone più magre sono quelle più utilizzate (gambe,braccia),non per la muscolatura imponente ma per un fatto di circolazione maggiore

[NIKI]

Originally posted by joepiada
le zone più magre sono quelle più utilizzate (gambe,braccia),non per la muscolatura imponente ma per un fatto di circolazione maggiore

Magari ..........., se la proporzione tra utilizzo e grasso fosse vera avrei delle gambe magrissome..... invece, non parliamo poi della circolazione !
NIKI

[flexer77]

Originally posted by joepiada
le zone più magre sono quelle più utilizzate (gambe,braccia),non per la muscolatura imponente ma per un fatto di circolazione maggiore

sule gambe non son daccrod.
ricorda che son uno die punti dove si accumula + grasso.
nota, in gara i punti dove si è più facilmente coperti o appannati son coscie o addome....poi vabbè la genetica la fà d apadrone, am cmq sia natural che dopati..quando uno canna preparazione arriva a presentarsi poco tirato in media proprio su coscie e addome( bè i glutei è ovvio che siano il posto dove c' è + "ciccia").

[goku77]

Re: Toeria Sugli Addominali "alti" E "bassi"

Originally posted by MUSCLEBOY
[B
che ne pensate di questa teoria ?
[/B]

non è solo teoria ma è pure verità

[turk188]

Resta il fatto che il muscolo addominale sia uno solo e diversi preparatori suggeriscono di allenarlo attraverso un solo esercizio, spesso i crunches. Ne deriva che il muscolo quando lavora lo fa in maniera completa e non è necessario stimolarne la parte alta e poi quella bassa e ancora gli obliqui.

[turk188]

Originally posted by joepiada
le zone più magre sono quelle più utilizzate (gambe,braccia),non per la muscolatura imponente ma per un fatto di circolazione maggiore

Mi permetto di dissentire da questa teoria.
Gli addominali sono forse anche più usati delle braccia e delle gambe, soprattutto in quei soggetti che svolgono vita sedentaria: gli addominali e i lombari aiutano il corpo a sostenersi e quindi sono al lavoro tutto il giorno.
Mi ricordo di aver letto qualche cosa riguardo a partcolari recettori, maggiomente diffusi in zona lombare, che sarebbero alla causa del concentrarsi di adipe.

[joepiada]

in effetti ho scritto un po' di volata.Non è proprio così,è vero,ma tendenzialmente dove c'è più circolazione e più movimento c'è meno grasso.Ma ci sono anche un miliardo di altri fattori,avete ragione.
Cmq se l'addominale può lavorare selettivamente grazie alle sue guaine tendinee bisognerebbe allenare anche la parte inferiore,che con i crunch è meno stimolata.

[Qwerty]

L' addominale è un solo muscolo . Retto dell' addome .
Non esistono addominali alti e bassi....
Giustamente tutti si chiedono: xchè la parte alta degli addominali in alcuni sogg. è + visibile confronto alla parte bassa?

Risposta: Immaginatevi un panino alla bresaola, dove la bresaola sono gli addominali e dove il pane sono il "foglietto parietale"

Gli addominali(e non solo essi) sono rivestiti da un "foglietto parietale" ( chiamiamolo così per semplificare) , questo foglietto ha una funzione si sostegno.
Questo "foglietto" NON è presente nella parte inferiore del retto dell' addome e di conseguenza il retto dell' addome"basso" tende a scendere con la conseguenza che esso sembra meno visibile.

Tutto qui.

[joepiada]

Originally posted by Qwerty

Gli addominali(e non solo essi) sono rivestiti da un "foglietto parietale" ( chiamiamolo così per semplificare) , questo foglietto ha una funzione si sostegno.
Questo "foglietto" NON è presente nella parte inferiore del retto dell' addome e di conseguenza il retto dell' addome"basso" tende a scendere con la conseguenza che esso sembra meno visibile.

Tutto qui.

???? non capisco.L'aponevrosi che ricopre il retto lo ricopre tutto,mica solo un pezzo.E comunque non è fondamentale.Si chiama retto dell'addome ma funzionalmente è come se fossero più muscoli.I tendini che lo attaccano all'aponevrosi sottostante gli danno maggior finezza di controllo (altrimenti lo dovremmo usare "in blocco",con conseguente spreco di energie nervose per controllarlo).Questa sua particolarità fa si che alcune zone del muscolo siano più stimolate (le alte).Non esistono fibre che partono dallo sterno e arrivano dritte al pube!!

[Gawain]

Originally posted by Jerrika
Dipende da ........come sei geneticamente.

[MUSCLEBOY]

Originally posted by Gawain

PERFETTAMENTE D'ACCORDO CON JERRIKA E GAWAIN...ALLA FINE E' UNA QUESTIONE DI GENETICA...

[Zio]

( bè i glutei è ovvio che siano il posto dove c' è + "ciccia").

dehehehehehe come quelli che ingrassano alla Zio Paperone,che mettono tutto tra femorali e glutei... azz' lì sì che è un bordello,tirarsi da paura.....

[rillo]

il retto addominale si origina in due punti: allo sterno e alla sinfisi pubica, la sua funzione è quella di avvicinare il torace al bacino e viceversa.
l'alto e basso volgarmente inteso si riferisce solo a questo :
avvicinare il torace al bacino - crunch
avvicinare il bacino al torace - crunch inverso
il muscolo rimane uno solo.

equivale a dire bicipiti alti o bassi a seconda che li alleniamo col curl : avambraccio su braccio
o con le trazioni alla sbarra: braccio su avambraccio

ciao rillo

[bodymax]

QUESTI BENEDETTI ADDOMINALI

Il retto dell'addome è un muscolo solo,attraversato da tre inserzioni tendinee,il dolore più forte nella parte alta è semplicemente una questione di inserzioni,sono minori,l'accumolo di adipe nella parte bassa è data soltanto dal fatto che le cellule adipose sono in numero maggiore,se provi ad ingrassare vedrai si coprirà tutto,non temere,perchè gli uomini accumulano sull' addome e meno sulle gambe al contrario delle donne?è genetica,vi immaginate una donna incinta ed in più del grasso eccessivo,tipo altri 10Kg.sulla pancia,si spezzerebbe la schiena,l'uomo nato per lavorare l' accumolo sulla parte frontale gli permette di muoversi ugualmente,variando con cranch inverso sembra inserirsi di più la parte bassa xchè entra in gioco l'ilopsoas (flessore dell'anca) e il tendine femorale.
ciao a tutti bodymax

http:bodymax.it

[murr]

Però quanto dici Zio è và in contrasto con quanto detto prima, probabilmente alle powerlifters sparisce il seno per conseguenza di un generale processo di dimagrimento che coinvolge tutto il corpo!
Non credo sia il pettorale che si mangia il grasso lì vicino!