ciao ragazzi sono nuovo vorrei un consiglio su un piano di allenamento che mi faccia crescere piu in fretta e magari che nn mi faccia perdere piu kg...faccio palestra da 8 mesi ma invece di mettere massa, perdo solo...consigliatemi voi...grazie anticipatamente
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non si da niente da 0 per regolamento.. come sono la tua dieta e la tua scheda? -
....crescita e fretta non vanno d'accordo.
Se perdi massa vuol dire che semplicemente ti alleni male (troppo) e mangi poco, posta dieta ed allenamenti.Commenta
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magari sapessimo la formula magica per crescere in fretta..come ti hanno già detto posta allenamento e dieta..sigpicCommenta
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certo,come no....è arrivato.....Commenta
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giorni ON: magna e spingi
giorni OFF: magna e riposa
Anche se scritta cosi può sembrare una battuta sono le basi per metter su massa
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