Carenza genetica....

**MISTER X** · 19-02-2002, 18:18:17

Originally posted by ErikZ
Army ma sei Napoletano o Bergamasco ????

no...è sol impazzito..anzi normale non lo è maI stato!

**MISTER X** · 19-02-2002, 18:21:26

cmq MAX ricorda che il petto è formato da grande e piccolo pettorale e per allenarli i migliori sono panca e parallele.

quindi ti consiglio parallele.

**Zio** · 19-02-2002, 20:05:45

Originally posted by Armando

Sembra quasi una forma di dialetto....."afrai mic le monoserie"....bruttu scemu, che fu le monoserie!
Fai 3 pur Ott ca è megliu, lasciu fa lu monoserie a Armandu!

Scusate la monosere causa gravi danni al cervello usare con cautela e solo secondo le istruzioni!

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Armando

brav' armanduc eu sì che me fa rider a sganasc!

***Guru*** · 19-02-2002, 21:00:43

Se riesci a farle(in modo corretto), le parallele sono ottime.
Se hai problemi puoi provare la panca declinata, comunque lo squilibrio che noti potrebbe derivare da una cattiva esecuzione della panca piana, se è questo l'esercizio che hai fatto fin ora.
Fammi sapere.
Bye.

**Pyron** · 19-02-2002, 21:23:55

Anche secondo me le parallele ultra rulleggiano per il petto più basso... basta che non scendi troppo, altrimenti oltre che provare un dolore piuttosto pungente, le tue spalle diventeranno un ammasso incongruo e caotico di tendini, muscoli e ossa

***flexer77*** · 19-02-2002, 21:32:00

Originally posted by Armando

Sembra quasi una forma di dialetto....."afrai mic le monoserie"....bruttu scemu, che fu le monoserie!
Fai 3 pur Ott ca è megliu, lasciu fa lu monoserie a Armandu!

Scusate la monosere causa gravi danni al cervello usare con cautela e solo secondo le istruzioni!

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Armando

dio quanto ho riso!
ho mal di pancia!!!!!!!!!!!!!
armando 6 mega!

**Steel77** · 19-02-2002, 22:44:03

max, se puo' interessarti anche il mio parere io penso che x un po'potresti fare la panca piana a presa stretta.anch'io ho carente la parte centrale del petto(ma non quella bassa x fortuna)e da 1 mese ho inserito qusto esercizio notando dei discreti miglioramenti.
p.s.nel mio post di ieri ''squat con manubri''dopo che mi hai risposto ti ho fatto un altro paio di domande,se mi rispondi

***max_power*** · 19-02-2002, 22:48:41

Ragazzi...io le parallele non ho l'opportunità di farle. Allora farei meglio la panca declinata a presa stretta. Oppure la panca piana a presa stretta ? Qual è migliore ?
Ho fatto panca piana con impugnatura larga. So che ciò avrebbe potuto nuocere allo sviluppo mediano del petto ma comunque ora posseggo un buon petto laterale.
Fatemi sapere quale dei due esercizi posso fare.
grazie...

max_power

**PANTERA** · 20-02-2002, 09:36:35

Fai semplicemente panca declinata a presa normale

**Zio** · 20-02-2002, 11:38:37

Originally posted by PANTERA
Fai semplicemente panca declinata a presa normale

esdatto,poi,per i triceps,fai panca presa stretta...e il petto,cresce

è la seconda volta che quoto pantera oggi..mah,sarà la fase lunare mia!

BBBBBbella pantera!