ciao a tutti raga volevo un consiglio io a da un mese che vado in palestra pero 30 giorni fa o avuto una lussazione alla spalla questa e la seconda volta che mi capita quindi volevo un consiglio di quale allenamento posso fare im modo di nn sforzare la spalla pero di rafforzare i muscoli della spalla risp perfavore
allenamento
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il medico che ha detto?
Comunque sicuramente devi rinforzare la cuffia: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...e-domande.html
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioQuoto Leviatano.
A livello di flessibilità come sei messo? Un'eccessiva rigidità muscolare/articolare potrebbe anche essere la causa del problema e delle recidive...
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiogiustissimo! Mi sono bastate 2 settimane, e dico 2!, di stretching alle spalle per farmi passare quasi tutti i problemi..sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiomolto interessante, e stretching di che tipo? c'è sul tuo diario?
No non c'è sul diario, c'è nell'articolo che avevo scritto, ma rimane che ero stato fermo un mese e mezzo prima di fare stretching
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiogiustissimo! Mi sono bastate 2 settimane, e dico 2!, di stretching alle spalle per farmi passare quasi tutti i problemi..
Io, non salto mai una seduta.sigpic
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiooddio ma hai un qualche notifica che ti arriva quando parlo di spalle?
No non c'è sul diario, c'è nell'articolo che avevo scritto, ma rimane che ero stato fermo un mese e mezzo prima di fare stretchingsigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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non si fanno schede da 0 ...
dati i tuoi problemi alla spalla,sconsiglierei esercizi come military e lento dietro ... x il lento neutro non saprei ...
leggi questo interessante articolo e poi riposta con una bozza di scheda ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da sbiellato92 Visualizza Messaggioei grazie per la risp ma tu avevi gli stessi problemi nella spallaOriginariamente Scritto da sbiellato92 Visualizza Messaggiocmq voi potete farmi una scheda
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in poche parole a me a febraio dell'a nno scorso mi e uscita la spalla poi mi e passata dopo 5 mesi io sono andato in palestra e dopo un mese di palesrta mi e uscita di nuovo pero a me nn mi e uscita facendo gli esercizi in palestra ma scherzando con gli amici poi sono andato in uno specialista per le spalle e mi a detto di rafforzare i muscoli della spalla e altre cose pero siccome io abito in un paesino piccolo dove ce una palestra dove si ci puo allenare si, pero nn ce nessun istruttore che ci segue cpt quindi io nn so che fare
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