Salve a tutti, peso 73 kg e sono alto 1.80. il lunedì, mercoledì e venerdi pratico sanda: boxe cinese. Vorrei mettere un po' di massa nei giorni restanti, martedì, giovedì e domenica, dato che pago già una palestra non mi va di andarne a pagare un'altra. Vorrei fare qualcosa a casa, ho la panca e i manubri, cosa ci può uscire? Datemi qualche consiglio per favore.. Grazie mille.
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Arti Marziali - Il Forum del Body Building & Fitness
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cmq direi che in linea di massima, 6 allenamenti settimanali, sono troppi... imhole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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