DOMS ed efficacia allenamento

[quicksilver86]

Mi è venuto un dubbio sui DOMS, se 24 ore dopo un duro allenamento sento pochissimo dolore o peggio proprio nullo, significa che mi sono allenato male?
È sempre necessario sentire i DOMS perchè si attivi l'ipertrofismo muscolare?
La quantità di DOMS è proporzionale al guadagno muscolare ricevuto?
Grazie mille per le risposte.

Ah magari avete un link o qualcosa dove si spiega esattamente cosa sono i DOMS e perchè vengono?

[ale88]

Mi è venuto un dubbio sui DOMS, se 24 ore dopo un duro allenamento sento pochissimo dolore o peggio proprio nullo, significa che mi sono allenato male?
È sempre necessario sentire i DOMS perchè si attivi l'ipertrofismo muscolare?
La quantità di DOMS è proporzionale al guadagno muscolare ricevuto?
Grazie mille per le risposte.

Ah magari avete un link o qualcosa dove si spiega esattamente cosa sono i DOMS e perchè vengono?

argomento trito e ritrito...

[Leviatano89]

sei fortunato che non c'è Manx

comunque no, come si è stabilito in tutte le altre 234563456789765456789098754323890127890 discussioni a riguardo, DOMS non significa crescita muscolare.

[quicksilver86]

argomento trito e ritrito...

sei fortunato che non c'è Manx

comunque no, come si è stabilito in tutte le altre 234563456789765456789098754323890127890 discussioni a riguardo, DOMS non significa crescita muscolare.

Scusate ma io sta ricerca sul forum si vede che non riesco a farla funzionare. NOn potreste mandarmi qualche link? Perchè se si parla dei DOMS a pagina 59 di una discussione da 350 pagine è un po' difficile tirarne fuori i concetti.
Vorrei approfondire di più questo argomento.

[Leviatano89]

DOMS… ancora? | Dangerous Fitness

[Sean]

Questo è solo l'ultimo dei messaggi al riguardo di Manx:http://www.bodyweb.com/5537048-post2.html

Chiudo.

[Manx]

meno male che non c'ero