Consiglio Allenamento?!

[Gabri_1989]

se non hai problemi a spendere danaro, ti posso consigliare l'acquisto di un power rack? avresti praticamente una palestra in casa...

eh ci stavo proprio pensando. il problema è che non saprei dove metterlo visto che è un'impalcatura
comunque oggi mi sono allenato, ho appena finito. come allenamento mi piace molto però dovrò comprarmi più dischi per i manubri perchè ora ho solo quelli da 6kg

[riccio84]

eh ci stavo proprio pensando. il problema è che non saprei dove metterlo visto che è un'impalcatura
comunque oggi mi sono allenato, ho appena finito. come allenamento mi piace molto però dovrò comprarmi più dischi per i manubri perchè ora ho solo quelli da 6kg

da 6kg non l'ho mai visti...io li ho da 1-2-5-10.

[Gabri_1989]

da 6kg non l'ho mai visti...io li ho da 1-2-5-10.

mi sono espresso male io. ho i manubri da 6 kili cioè 3 da 1kg da una parte e 3 sempre da 1kg dall'altra

[riccio84]

mi sono espresso male io. ho i manubri da 6 kili cioè 3 da 1kg da una parte e 3 sempre da 1kg dall'altra

ora mi torna

[lukasmile]

La ghisa puoi reperirla facilmente anche nel mercato dell'usato

[riccio84]

La ghisa puoi reperirla facilmente anche nel mercato dell'usato

su internet i dischi costano cmq veramente poco...

[Gabri_1989]

su internet i dischi costano cmq veramente poco...

puoi consigliarmi qualche nogozio online?

[lukasmile]

Mandami una mail all'indirizzo che trovi nel mio profilo e te lo dico lì, qui -giustamente- non si può spammare.

[riccio84]

puoi consigliarmi qualche nogozio online?

non posso perchè altrimenti cancellano...se vuoi contattami per e-mail.

[old_fash]

come fai a consigliare 150bpm senza nemmeno conoscere una virgola dell'utente in questione? ma stiamo scherzando? cancella questo intervento fuori luogo.

premssso che io non conosacenza scientifica della materia,visto che nella vita mi occupo di tutt altre cose, non sono qui per fare una gara a chi conosce piu o meno certe
cose ma tutt'altro sono qui per imparare/confrontarmi/ricevere consigli/e darli anche in base al mio know how;
probabilmente tu invece luka hai fatto qualche studio in merito per riprendermi cosi bruscamente
ad ogni modo gli elementi di mia conoscenza erano 2
-età
e
-voglia di dimagrire
duqnue in bese aqueste 2 cose..avevo consigiato quanto sopra descritto con una frequenza cardiaca che andava in un range del 70%/75%
sarei curioso di sapere da te quali dovrebbero essere gli elementi per consigliare % di btm?
e perche secondo te quello che ho scritto è fuori luogo.?

mi ripeto non lo prendere come un attacco,non è mia intenzione ma
voglio solo capire.ciao

[the_drifter]

hai calcolato un range un po' altino...75% non è esattamente fascia lipolitica.

[Gabri_1989]

Mandami una mail all'indirizzo che trovi nel mio profilo e te lo dico lì, qui -giustamente- non si può spammare.

fatto

[old_fash]

hai calcolato un range un po' altino...75% non è esattamente fascia lipolitica.

alto?
quale dovrebbe essere..
avevo sempre pensato che fosse tra i 70/80%

[the_drifter]

alto?
quale dovrebbe essere..
avevo sempre pensato che fosse tra i 70/80%

no.
per la massimizzazione dell'uso di fat come carburante dovresti stare tra il 60/70%....detto in parolacce, poi ci serabbero altri fattori da considerare.

oltre il 70/75% è soglia aerobica, in cui il sistema metabolico di livello glicolitico entra pienamente in gioco.