gym ball

[boybody]

Ciaoa tutti,
che ne pensate degli esercizi con la Gym Ball?
Ho visto che esistono due misure 55 cm e 65 cm.

Con che criterio scegliere la misura?
Quale marca preferire?

Thanks

[Belaz]

Se la Gym Ball e' la Swiss ball, cioe' quella palla gonfiata per gli esercizi, e' un ottimo strumento.

Ci sono numerose routine molto efficaci che creano stimoli notevoli per gli stabilizzatori. Un po' tutti gli esercizi possono essere svolti in appoggio sulla Ball, modificando completamente la richiesta neuromuscolare rispetto al solito.

Un ottimo strumento da ciclizzare ed inserire in scheda. Soprattutto per le donne, molto amata, io la trovo davvero utile per migliorare il cosidetto "core" anche negli sport duri prettamente maschili.

[boybody]

Se la Gym Ball e' la Swiss ball, cioe' quella palla gonfiata per gli esercizi, e' un ottimo strumento.

Ci sono numerose routine molto efficaci che creano stimoli notevoli per gli stabilizzatori. Un po' tutti gli esercizi possono essere svolti in appoggio sulla Ball, modificando completamente la richiesta neuromuscolare rispetto al solito.

Un ottimo strumento da ciclizzare ed inserire in scheda. Soprattutto per le donne, molto amata, io la trovo davvero utile per migliorare il cosidetto "core" anche negli sport duri prettamente maschili.

Si è propio quella.
Ma quale misura scegliere?

[emaz92]

per gli addominali è favolosa quella palla. Come misure non ci sono misure standard che io sappia, io la uso per fare i crunch e se si fanno bene gli addominali li distruggi

[Kytai Kenpachi]

Strumento fantastico per lavorare con esercizi isometrici, isotonici e propriocettivi, puoi eseguire una vasta gamma di esercizi con la SB.

[newman]

Si è propio quella.
Ma quale misura scegliere?

La misura dipende dalla tua altezza, dalla lunghezza dei tuoi arti.